ما هي فوبيا الناس؟ أهم 7 أعراض ونصائح للتخلص من رهاب البشر
فوبيا الناس أو الخوف من مواجهة الناس من الأنواع المنتشرة من الفوبيا، ويخشى المصاب بها من الإحراج أو حدوث أي مواقف سلبية له أمام الناس، ويوجد لديه رهاب ومخاوف مفرطة تجاه هذا الأمر، وهو ما يجعله يخشى الجلوس مع فرد لأول مرة، ويخشى التجمعات.
ما هي فوبيا الناس؟
تتمثل الفوبيا الاجتماعية أو فوبيا من الناس في خوف الشخص من تناول الطعام، أو التحدث، أو القيام بأي أفعال أخرى أمام الناس، كما يشعر المصاب بها بعدم الراحة بمجرد تواجده في التجمعات، ويتعدى هذا الرهاب مجرد الشعور بالخجل، حيث تظهر الكثير من الأعراض على المصاب بهذه الفوبيا، ويتطلب الأمر التشخيص والعلاج.
أعراض الفوبيا من الناس
لا توجد أعراض محددة لهذا النوع من الرهاب (فوبيا الناس)، كما يوجد بعض المصابين الذين تظهر لديهم الكثير من الأعراض بينما تظهر لدى غيرهم عدد أقل منها، ويختلف الأمر تبعًا إلى حدة الرهاب لدى كل مصاب ومدى تفاقم الحالة لديه، أما الأعراض الشائعة هي:
- التعرق الشديد.
- زيادة عدد نبضات القلب بصورة ملحوظة.
- صعوبة التنفس.
- عدم القدرة على التركيز أو التحدث بصورة منظمة.
- الشعور المستمر بالقلق لمدة كبيرة.
- ردود أفعال أقوى من الموقف بشكل مفرط.
- تجنب أي مواقف يمكن أن تضعه في تجمعات مع الناس.
أسباب فوبيا رهاب الناس
لا توجد أسباب محددة للإصابة بهذا الرهاب الاجتماعي من الناس والتجمعات، ولكن هناك مجموعة من العوامل المؤثرة التي ينتج عنها زيادة خطر الإصابة بالفوبيا من الناس، وتتمثل أهم هذه العوامل في التالي:
- التعرض في السابق إلى مواقف محرجة مع شخص ما، حيث يمكن أن يترتب على ذلك الخوف من جميع الناس وعدم القدرة على مواجهتهم.
- يمكن أن يكون للجينات الوراثية دور في الإصابة بهذه الفوبيا لدى بعض الحالات.
- تنشئة الطفل بصورة خاطئة، مع تعرضه المستمر للضرب أو الإهانة، جميع هذه الأمور يمكن أن ينتج عنها إنسان ضعيف الشخصية، ولا يريد أن يتعامل مع أي شخص.
- التعرض إلى تجربة مؤلمة في الماضي مثل التحرش.
مضاعفات رهاب البشر
يمكن أن يتجه المريض بفوبيا الناس إلى العزلة التامة عن الناس والمجتمع الموجود حوله، ولذلك فإن اتجاهه نحو العزلة ينتج عنه القلق المفرط بصورة مبالغ فيها تجاه مواقف عادية، مع شعوره الدائم بالخوف من الأمور التالية:
- خوفه المستمر من الحكم عليه بطريقة سلبية.
- يشعر أن الناس تراقبه وهو يتحدث إلى غيره، أو وهو يتناول الطعام.
- عادةً ما تراوده بعض الأفكار السلبية ومنها أن الناس سوف يرفضونه، أو أن لديهم اعتقاد أنه فاشل.
- يتطور الخوف من الناس إلى الإصابة بالقلق الاجتماعي، والمعاناة من القلق بصورة مزمنة تؤثر على كل نواحي الحياة للمريض.
- ينتج عن هذا النوع من الرهاب الفشل الاجتماعي، وعدم تنمية المهارات الاجتماعية لدى المصاب، وهو ما يؤثر بالسلب على حياته الاجتماعية.
- في حالة عدم علاج فوبيا الناس يمكن أن يتطور الأمر إلى الإصابة بالتوتر الشديد، أو الاكتئاب، أو الوصول إلى الإدمان.
نصائح لعلاج الخوف من الناس
هذا النوع من الرهاب من أنواع الفوبيا التي لا يمكنك تجنب المثيرات الخاصة بها، حيث لا يمكنك تجنب الناس جميعًا، وسوف ينعكس ذلك بالسلب على حياتك من مختلف النواحي الاجتماعية والمهنية، ولذلك جمعنا لك عدد من النصائح الذهبية للتخلص من هذا الرهاب:
- عند التعرض إلى تجمعات حاول منح نفسك وقت عند بدء ظهور الأعراض، واخرج من المكان ربع ساعة حتى يمكنك تشتيت انتباهك وعدم التركيز على الرهاب.
- ضع يدك على معدتك وتنفس بعمق لأن هذا يساعدك على التخلص من القلق والتوتر.
- واجه مخاوفك لأن الهروب لن يحل المشكلة.
- لابد ألا تسعى للمثالية، حيث يمتلك كل منا مميزات وعيوب ولكن لا يمكنك العيش بمفردك.
- انخرط في نشاطات اجتماعية واكتشف مواهبك ومهاراتك.
وختامًا، قدمنا لكم عبر موقع ويكي فوبيا كل ما يخص فوبيا الناس من أنواع الفوبيا التي لابد من علاجها والتخلص منها، حتى يمكنك استكمال حياتك بالصورة الطبيعية، أما تفاقم هذا الرهاب سوف يترتب عليه الفشل في كل نواحي الحياة، ولابد من التوجه الفوري إلى الطبيب المختص.
