فوبيا النخاريب: دليل شامل عن أعراضها ومثيراتها وطرق علاجها
فوبيا النخاريب أو فوبيا الثقوب أو تريبوفوبيا عبارة عن شعور الشخص بعدم الارتياح عند مشاهدة عدد من الثقوب أو عدد من الدوائر المتقاربة، وهو ما يحدث عند رؤية ثمرة من الفراولة أو جراب زهرة دوار الشمس، وتظهر مجموعة من الأعراض على المصاب مثل القلق أو الخوف أو الاشمئزاز، وبالتالي تبدأ رحلة البحث عن فوبيا النخاريب وعلاجها بالإضافة إلى سبب مرض رهاب النخاريب الطبيعي، يُقدم موقع ويكي فوبيا دليل شامل عن فوبيا النخاريب.
ما هي فوبيا النخاريب أو الثقوب؟
رهاب النخاريب أو فوبيا الثقوب عبارة عن نوع من أنواع الفوبيا، ويشعر المريض بها بقلة الارتياح عندما يشاهد مجموعة من الثقوب المتجاورة، وهناك عدد من المصابين بهذه الفوبيا يحدث لديهم رد فعل عاطفي وجسدي قوي عند تعرضه إلى أنواع معينة من المؤثرات.
حيث يمكن ظهور ردة فعل رهاب النخاريب أو فوبيا الثقوب بمجرد مشاهدة مجموعة من الصور تحتوي على نمط معين من النقاط أو الثقوب التي توجد بجوار بعضها، ويمكن أن تزيد شدة رد الفعل كلما زاد عدد الدوائر التي توجد بجوار بعضها، تعرّف أكثر على ما هي الفوبيا في دليل شامل.
هل فوبيا الثقوب رهاب حقيقي؟
قبل التحدث عن فوبيا النخاريب وعلاجها يجب أن نتساءل في البداية هل تعتبر من أنواع الرهاب بالفعل أم لا، وما هو سبب مرض رهاب النخاريب أيضًا؟ ويتم إطلاق مصطلح الرهاب على حالة القلق والخوف التي تنتج عن أمر ما، والتي ينتج عنها أثر سلبي على روتين الشخص أو حياته اليومية.
وفقًا إلى جمعية الطب النفسي الأمريكية، لا تنطبق هذه المعايير على فوبيا الثقوب ، ولم يتم إدراج هذه الفوبيا في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، ويتم استخدام مصطلح فوبيا الثقوب منذ 2009.
ومازالت الدراسات التي تتعلق بهذا الرهاب وكذلك فوبيا النخاريب أو فوبيا الثقوب وعلاجها محدودة، ولكن هناك الكثير من الخبراء الذين يفترضون أن هذا الرهاب أقرب إلى الاشمئزاز والنفور وليس الخوف.
رهاب النخاريب أسبابه الأساسية
عند التحدث عن رهاب النخاريب أسبابه أو فوبيا الثقوب فإن هناك مجموعة من النظريات التي تتعلق بتفسير سبب حدوث هذا الرهاب، وتتمثل تلك النظريات في التالي:
- النظرية التطورية: يرى أصحاب هذه النظرية أن السبب هو التطور لمسببات الأمراض المعدية، حيث يروا أن الإصابة بهذا الرهاب عبارة عن استجابة ترتبط بالمرض، مثل إصابة الجلد بالطفيليات التي تشبه شكل النتوءات والثقوب.
- النظرية المرضية: حيث تربط هذه النظرية بين رهاب النخاريب أسبابه وبين الربط بين شكل الثقوب أو النقاط المتقاربة وبين الحيوانات السامة التي تحمل نفس الشكل، مثل الربط بين مشاهدة شكل قرص العسل وبين شكل الأفاعي.
- نظرية الإجهاد البصري: والمقصود بها أن سبب مرض رهاب النخاريب هو الانزعاج الذي يمكن أن يشعر به البعض في حالة مشاهدة نفس الأنماط.
- نظرية الإنترنت: تتحدث هذه النظرية عن الخوف المكتسب، حيث يشاهد الفرد الكثير من الأحاديث في المنتديات والمواقع عن هذه الفوبيا، ويكون هذا هو سبب مرض رهاب النخاريب لديه، مثل خوف الطفل من الفئران على الرغم من عدم رؤيته لها من قبل.
مثيرات فوبيا النخاريب أو الثقوب
الأفراد الذين يعانون من فوبيا الثقوب، عادةً ما تكون هناك بعض المثيرات مثل الصور أو الأشياء التي تحتوي على عدد من الثقوب المتراصة بجانب بعضها، ومنها ما يلي:
- شكل خلايا النحل.
- الثقوب التي توجد في اسفنج البحر، الشعب المرجانية.
- شكل ثمرة الرمان من الداخل.
- الفراولة.
- شكل الكنتالوب من الداخل.
- فقاعات الهواء التي تحتوي عليها شرائح الخبز.
- سماعة الدش.
- الفقاقيع أو الحصى الذي يوجد في الأسمنت.
- الرغاوي والفقاقيع.
- المشاكل الجلدية مثل الحبوب أو الندوب.
- الجبن السويسري الذي يوجد به الكثير من الثقوب.
- مجموعات العيون في الحشرات.
- أي نوع من أنواع الحيوانات يحتوي على جلد منقط، أو الفرو.
أعراض رهاب النخاريب أو الثقوب
هناك مجموعة من الأعراض التي تخص رهاب النخاريب أو فوبيا النخاريب وقد تمت تسليط الضوء على تلك الأعراض من أجل مساعدة المصابين في الوقوف والتعرف على درجة حالتهم ومعرفة أفضل طرق علاج فوبيا النخاريب أو أسرع وسيلة من أجل علاج رهاب النخاريب وتتمثل الأعراض في:
- الغثيان.
- ضيق التنفس.
- الرجفة.
- التعرق.
- زيادة نبضات القلب.
- الشعور بحكة في الجلد.
- وتختلف الأعراض من شخص إلى آخر، حيث تظهر لدى البعض عدة مرات في الأسبوع، أو تظهر كل يوم، وهناك من يسيطر عليه هذه الأعراض طوال الوقت وتؤثر على حياته اليومية.
علاج فوبيا النخاريب الثقوب
بالنسبة إلى علاج فوبيا النخاريب لا يوجد علاج محدد لها، ولذلك فإن الطبيب يتعامل معها بنفس طرق علاج أنواع الفوبيا الأخرى، ويعتبر العلاج بالتعرض من أهم أنواع هذه العلاجات الفعالة، وتدور فكرة هذه الطريقة من العلاج حول تغيير رد فعل المصاب تجاه ما يخاف منه، وهو ما يتم من خلال تعريضه إلى ما يخاف منه.
حيث يقوم الطبيب بتعريض المصاب إلى الأشياء التي يخاف منها بصورة تدريجية، وبالتالي تتحسن لديه الأعراض التي تظهر عليه، وهناك الكثير من الطرق الأخرى التي تستخدم في علاج فوبيا النخاريب أو علاج رهاب النخاريب ومنها ما يلي:
- العلاج السلوكي المعرفي: ويتم علاج رهاب النخاريب بهذه الطريقة من خلال تحدث المريض مع الطبيب عن الأفكار التي توجد لديه، وكيفية تأثيرها على سلوكياته ومشاعره.
- العلاج الجماعي: وتتم طريقة العلاج هذه من خلال تحدث المريض مع الطبيب عن الأفكار التي توجد لديه، ويتم التحدث في وسط مجموعة لديها نفس النوع من الرهاب.
- استخدام الأدوية: يتم علاج رهاب النخاريب في هذه الحالة من خلال تناول الأدوية، حيث يمكن استخدام حاصرات بيتا، مضادات الاكتئاب، المهدئات، وعلى الرغم من عدم إثبات علاج هذه الأدوية فوبيا النخاريب، ولكنها يمكن أن تفيد في علاج الأعراض التي تنتج عنها مثل القلق أو الاكتئاب.
علاج فوبيا النخاريب في المنزل
بالنسبة إلى استخدام أنواع العلاجات المنزلية، فإن مدى نجاحها وفعاليتها يختلف من فرد إلى فرد آخر، وهناك عدد من الأفراد الذين يستفيدون من هذه العلاجات، ومن أهم أنواعها ما يأتي:
- اتباع الأسلوب الصحي في الحياة، ومنه اتباع ممارسة الرياضة باستمرار.
- تجنب تناول الكافيين أو أي مواد أخرى يمكنها أن تزيد من معدل القلق لدى المصاب.
- التواصل مع مجموعة من الأشخاص الذين توجد لديهم نفس المشكلة قد يكون مفيد.
- ممارسة تمرينات للتأمل والاسترخاء ينتج عنه التخلص من القلق والتوتر، مثل تمرينات اليوجا، أو التنفس العميق.
- محاولة المصاب أن يواجه الأشياء التي يرهبها وعدم تجنبها.
- الحرص على أخذ قسط كافي من النوم يوميًا.
- تناول أنواع الطعام الصحي والمتوازن.
نصائح لعلاج رهاب النخاريب
إلى جانب جميع أنواع طرق العلاج التي ذكرناها عبر الفقرات السابقة لعلاج هذه الفوبيا، يمكنك اتباع بعض النصائح والتي تساعدك في التغلب إلى حد ما على فوبيا النخاريب وعلاجها أو علاج فوبيا النخاريب تمامًا وهذه النصائح هي:
- تحديد محفزات رهاب النخاريب لديك، ويمكن إعداد قائمة تحتوي على جميع الأشياء التي ترهب النظر إليها، كما يمكن ترتيب القائمة، وكتابة الأشياء بالتدريج وتبدأ في مواجهة ما تكون رهبتك منه أقل وهكذا.
- محاولة اكتشاف السبب الحقيقي للإصابة بهذا النوع من الرهاب، حيث تحاول أن تتذكر أول مرة شعرت بها بالرهاب للتعامل مع هذا الخوف.
- الثقافة هي أحد طرق التغلب على المخاوف، وعلى سبيل المثال إذا كان هناك شخص يقلق عندما يرى قرص العسل، يجب أن يقرأ أكثر عن عسل النحل وأسباب تكوين هذه الثقوب.
- يجب أن تتم مواجهة مصدر القلق وليس تجنبه، لأن التجنب أو إغلاق العين ينتج عنه المزيد من الخوف، أما مواجهة الشيء الذي يرهبه فإنه مع مرور الوقت سوف تقل رهبته باتجاه هذا الشيء.
فوبيا النخاريب أو فوبيا الثقوب وأسباب الإصابة بها، وأهم الأعراض التي تظهر على المصاب، وكذلك طرق علاج فوبيا النخاريب بعد أن تعرفنا عليها ننصح أيضًا بزيارة الطبيب من أجل مساعدتك في التعلق من الأعراض في أسرع وقت.
