الفوبيا من الابر: كيف تتخلص من فوبيا إبر الحقن؟
الفوبيا من الابر أو تريبانوفوبيا تم تصنيفها كأحد أنواع الفوبيا من خلال المنظمة الأمريكية للصحة النفسية عام 1994، ويتم تعريفها أنها خوف الشخص من اختراق أي أداة حادة لجلده، مع شعوره بألم الجلد نتيجة هذا الاختراق، ولا يقتصر الخوف من الإبر أو الحقن على الأطفال فقط، حيث يعاني بعد الكبار من هذا النوع من الفوبيا، نتعرف على أعراض وعلاج فوبيا الإبر عبر موقع ويكي فوبيا.
أسباب الفوبيا من الابر
أسباب فوبيا ابر الحقن متعددة وقد تم حصرها في العديد من النقاط عبر الأبحاث الطبية والكتب التي تناولت الحديث عن علاج فوبيا الإبر أو طرق التخلص من فوبيا الابر وتتمثل تلك الأسباب في التالي:
- أن يكون أحد الأقارب من الدرجة الأولى يعاني من هذه الفوبيا، وبالتالي يتم نقل الفوبيا لمريض مع الجينات الوراثية، أو يقوم باكتساب هذا السلوك من قريبه.
- قد يكون سبب فوبيا ابر الحقن هو امتلاك المريض جلد شديد الحساسية تجاه الألم، وهو ما يجعله يتعجب من قدرة الآخرين على استحمال الإبر.
- هناك بعض الأشخاص الذين يخافون أو لا يحبون تحكم الطبيب بهم في هذا الوقت، وبالتالي يتضايقون من توجيهات الطبيب خلال أخذ الحقنة، وتقييده حركتهم حتى وإن كانت لمدة ثواني أكثر من رهبتهم من الحقنة نفسها.
- قد يكون السبب هو معاناة المريض من القلق، أو من أي نوع آخر من الفوبيا نتج عنه إصابته بالفوبيا من الحقن.
أعراض فوبيا الإبر والحقن
تتمثل أهم أعراض فوبيا الإبر في الأعراض التي تظهر بمجرد رؤية الحقنة، أو إخبار المريض بضرورة أخذ حقنة وذلك يظهر عند التعب أو عند تعب أحد أفراد الأسرة مما يستلزم أن يتم أخذ الحقنة أو الإبرة في المنزل أو في المستشفيات والجهات الصحية، وتتمثل هذه الأعراض في التالي:
- الإغماء.
- الشعور بالدوار.
- التعرق.
- ارتفاع ضغط الدم.
- من أعراض الفوبيا من الابر الإصابة بالقلق الشديد.
- نوبات الهلع.
- سرعة ضربات القلب.
- سلوكيات عنيفة مثل مقاومة الطبيب، أو محاولة الجري بعيدًا عنه.
ولقد لاحظ الأطباء أن من أعراض فوبيا الإبر ارتفاع ضغط الدم مع سرعة ضربات القلب، وبعد أخذ المريض الحقنة تبدأ ضربات القلب في الانخفاض مرة أخرى، ويعود الضغط إلى المعدل الطبيعي خلال ساعتين من أخذ الإبرة.
مضاعفات الخوف من الإبر
يمكن أن يتعرض المريض بهذه الفوبيا إلى الكثير من المشاكل الصحية، حيث يتجنب زيارة الطبيب مهما كان يعاني من آلام، وفي حالة إصابته بأحد الأمراض المزمنة التي تحتاج إلى الحقن المستمر، فإن تجنبه العلاج يعرضه إلى الخطر.
وفي حالة طلب الطبيب من المريض إجراء تحاليل وفحوصات لن يقوم المريض بإجرائها، وبالتالي لن يتم تشخيص مرضه بدقه ويمكن أن تؤثر هذه الفوبيا على المستقبل الخاص به، لأن السفر للدراسة أو للعمل في الخارج لابد أن يسبقه عدد من الفحوصات والتطعيمات.
ما هي طرق علاج فوبيا الإبر؟
هناك أكثر من طريقة يتم استخدامها في علاج فوبيا الإبر وهذه العلاجات مذكورة في الأبحاث العلمية وليست ناجمة عن تكهنات بل إن الأطباء والمختصين في هذا المجال يعتمدون عليها من أجل علاج فوبيا الإبر ومن أهم هذه الطرق ما يأتي:
1) العلاج السلوكي المعرفي
يتم هذا النوع من العلاج من خلال عدد من الجلسات مع الطبيب النفسي، وخلال هذه الجلسات سوف يتولى الطبيب مهمة طرح عدد من الأساليب عليك التي تهدف إلى تغيير أفكارك عن الحقن.
كما يتحدث معك عن الآثار السلبية التي تنتج عن عدم أخذ الحقنة، وعند نهاية الجلسات يشعر من لديه الفوبيا من الابر أن الحقنة ما هي إلا مجرد شطة بسيطة ولا تستدعي كل هذا القلق والخوف.
2) العلاج بالتعرض
علاج فوبيا الإبر بالتعرض يتم من خلال محاولة الطبيب تغيير الاستجابة الجسدية والنفسية لك للخوف من الإبر، وهو ما يتم بصورة تدريجية من التعرض إلى الحقن، حيث يبدأ الطبيب بعرض الحقنة عليك، ثم يطلب منك أن تنظر إليها، ثم يطلب أن تلمسها، ثم يجعلك تتخيل شعورك عند أخذ الحقنة، ومن خلال هذه الخطوات التدريجية يقل خوفك من الحقن بالتدريج.
3) العلاج بإزالة التحسس
تتمثل هذه الطريقة في العلاج في تخيل ما تخاف منه أي تخيل موقف أخذ الحقنة، ولكن قبل بدء التخيل يتم ممارسة أحد تمرينات الاسترخاء ومنها اليوجا، أو تمرينات التنفس العميق.
ثم تبدأ أن تتخي نفسك تأخذ حقنة أو أنك تعطيها لنفسك، ثم تمسك حقنة بالفعل وتقوم بتقريبها من جلدك، حيث تساعدك هذه الخطوات على التخلص من هذا الرهاب.
4) تمويه الجهاز العصبي
يمكن علاج الفوبيا من الابره من خلال تمويه الجهاز العصبي، حيث أثبتت الأبحاث أن الإحساس بالألم يمكن تقليله من خلال الإحساس بالبرودة أو الاهتزاز، وبالتالي يمكنك علاج الفوبيا من الابر من خلال تمرير قطعة من الثلج مكان الحقنة قبل أخذها مباشرةً، وبالتالي يقل الشعور بالألم.
5) العلاج بالأدوية
في حالة عدم نجاح الطرق السابقة في علاج الفوبيا من الابره فإن الطبيب يمكن أن يلجأ إلى استخدام بعض أنواع الأدوية، ومنها مضادات القلق أو المنومات، ولكن هذه الأدوية لا يتم تناولها إلا تحت إشراف الطبيب فقط.
كيفية التخلص من فوبيا الابر
هناك مجموعة من النصائح التي تساعد في التخلص من فوبيا الابر أو من شأنها أن تساهم أيضًا في علاج فوبيا الإبر إلى الأبد بكل سهولة دون الحاجة إلى اللجوء إلى بعض الطرق التي قد تكون شاقة للسيطرة على الحالة أو تفاقم أعراض فوبيا ابر الحقن ومنها:
- عدم أخذ الحقنة في مكان مخصص.
- يمكن استخدام أنواع من البخاخات أو الكريمات المخدرة قبل الحقنة.
- الاسترخاء خلال أخذ الحقنة يساعد على التخلص من فوبيا الابر لأنه يساهم في تقليل الألم.
- في حالة الخوف الشديد من الحقنة يجب ألا يتم النظر إليها.
- التفكير في الشفاء من المرض حتى يتم أخذ الحقنة بسهولة.
- اصطحاب أحد الأقارب أو الأصدقاء في وقت أخذ الحقنة.
كيف تتغلب على الخوف من الحقن؟
تحتوي السطور التالية على مجموعة من الطرق تساعدك على التخلص من فوبيا الابر بكل سهولة ويمكن الاستعانة بها أيضًا في التخفيف من أعراض الفوبيا التي تحدث نتيجة رؤية الإبر أمامك، وقد أثبتت التجارب أن هذه الطرق لها فعالية كبيرة في السيطرة على الحالة:
1. واجه مخاوفك
حاول أن تبحث عن تاريخ الحقن، أهميتها، وابحث عن صور الحقن عبر الإنترنت وانظر إليها، ثم قم بالانتقال إلى مرحلة أكبر وتعامل مع سرنجات حقيقة نظيفة يوميًا لمدة دقائق من خلال لمسها، وتقريبها من جسمك، وبالتالي سوف تساعدك هذه الطرق على التغلب على القلق والخوف تجاه الحقن.
2. فكر في مصدر خوفك
للتغلب على الفوبيا من الابر يجب أن تفكر جيدًا في مصدر هذا الشعور لديك، هل السبب هو المرور بالكثير من فحوصات الدم خلال الصغر، أو المرور بعمليات جراحية، وعند الوصول إلى سب ومصدر الفوبيا سوف يمكن التخلص منها بسهولة.
3. اجعل خوفك منطقي
بدلًا من التركيز على الخوف من الحقنة، ركز على الأخطار الكثيرة التي يمكن أن تتعرض إليها في حالة عدم أخذ هذه الإبرة البسيطة.
4. قم بالتعبير عن خوفك
عند الذهاب لأخذ الحقنة قم بإخبار الطبيب أو الممرضة بأنك خائف، وبالتالي سوف يتولى الطبيب مهمة رعايتك بشكل زائد، ويمكن أن يطلب منك الاسترخاء التام خلال أخذها، أو يقوم بالتحدث معك وإلهائك.
لأن الأبحاث أثبتت أن التحدث عن أي شيء خلال هذا الوقت سوف يقلل من الرهاب ومن حدة الأعراض التي يمكن أن تظهر، كما يمكنك أن تتحدث مع صديقك أو أحد أقاربك الموجود بجوارك، أو تنظر إلى أي مكان آخر خلال وقت أخذ الحقنة.
5. الاسترخاء التام
لابد أن تكون مسترخي خلال وقت أخذ الحقنة، لأن التوتر سوف يجعلك تشعر بالمزيد من الألم، ويمكنك التركيز على التنفس العميق حيث تأخذ الشهيق من الأنف، وتقوم بإخراج الزفير من الفم، وقبل أخذ الحقنة مباشرةً خذ نفس عميق وعد تنازليًا من 10 وعند وصولك إلى الصفر سوف يكون الأمر انتهى.
الفوبيا من الابر هي أحد أنواع الفوبيا التي يمكنك التخلص منها من خلال التفكير في أضرار عدم أخذ الحقنة، ولقد ذكرنا عبر الفقرات السابقة الكثير من طرق العلاج، والنصائح التي يمكنك ممارستها باستمرار للتخلص من هذه الفوبيا، وننصح بضرورة استشارة المختصين في حال زيادة الأعراض.
