فوبيا الرعد والبرق: الأعراض والأسباب وطرق العلاج
فوبيا الرعد والبرق، وتسمى الأسترافوبيا (astraphobia)، هي خوف شديد من الرعد والبرق والعواصف الرعدية. وفق Cleveland Clinic فهي من أكثر أنواع الرهاب المحدد شيوعًا، وهي أشيع عند الأطفال لكنها قد تستمر إلى الكِبَر. لا يعني الخوف من العاصفة بالضرورة وجود فوبيا، فالفارق في شدة الخوف وتأثيره. نعرض الأعراض والأسباب وما يساعد.
ما الأسترافوبيا؟
توضح Cleveland Clinic أن المصابين بها يشعرون بقلق شديد أو خوف معطّل عند الاستعداد لعاصفة رعدية، وقد يتابعون نشرات الطقس بشكل مفرط أو تصيبهم نوبات هلع أثناء العاصفة. ويُسمى أيضًا brontophobia. وتذكر أن نحو 8% من البالغين يعانون من رهاب محدد خلال 12 شهرًا، وأن الرهاب المحدد أكثر شيوعًا عند النساء بحوالي الضعف، وهذه أرقام عامة عن الرهاب المحدد لا عن الرعد وحده.
للمزيد عن الفكرة العامة اقرأ الرهاب المحدد وفوبيا الأصوات المفاجئة.
الأعراض
تذكر Cleveland Clinic أن القلق قد يسبب أعراضًا جسدية، منها:
- ألم في الصدر.
- دوار أو إغماء.
- إسهال.
- خفقان القلب.
- غثيان أو قيء.
- ضيق في التنفس.
- تعرق.
- رجفة.
وتشير إلى أن كثيرًا من المصابين يدركون أن خوفهم أكبر من خطر العاصفة الفعلي لكن يصعب التحكم فيه. وإذا ظهر الخوف كنوبة هلع فاقرأ علاج نوبات الهلع والتوتر والقلق.
الأسباب وعوامل الخطر
تقول Cleveland Clinic إن الخبراء لا يعرفون السبب الدقيق، وقد يكون حدثًا صادمًا في الطفولة أثناء عاصفة، أو وجود أب أو أخ مصاب بها، وأحيانًا بلا سبب معروف. وترتفع احتمالات الإصابة عند:
- الأطفال، وخاصة من لديهم اضطراب المعالجة الحسية أو طيف التوحد، بحسب المصدر.
- من لديهم تاريخ عائلي من الاكتئاب أو القلق أو الرهاب.
- من مرّوا بصدمة مرتبطة بالطقس مثل كارثة طبيعية.
كيف تتعامل مع الخوف أثناء العاصفة؟
قبل العاصفة
- اعتمد مصدرًا واحدًا لتوقعات الطقس بدل المتابعة المفرطة.
- جهّز مكانًا هادئًا في المنزل بعيدًا عن النوافذ.
أثناءها
- تنفس ببطء، وتوصي NHS بتمارين التنفس لتخفيف أعراض الفوبيا.
- شتّت انتباهك بنشاط مألوف أو بتحدث مع شخص تثق به.
- مع الأطفال، يفيد إشغال الطفل بنشاط مألوف، والأفضل الحفاظ على هدوء الكبار.
العلاج
تذكر Cleveland Clinic أن العلاج بالكلام أو الدواء يساعد على إدارة أعراض القلق. وتذكر NHS في الرهاب عمومًا العلاج السلوكي المعرفي والتنويم الإيحائي، وأدوية مثل مضادات الاكتئاب وحاصرات بيتا والمهدئات عند اللزوم. القرار للطبيب، ولا نعد بسرعة تحسن محددة.
متى تزور الطبيب؟
- إذا استمر القلق أسابيع أو شهورًا وتجنبت أنشطتك بسببه.
- إذا ظهرت نوبات هلع مع كل عاصفة.
- إذا كان طفلك يعاني اضطراب النوم أو رفض الذهاب إلى المدرسة بسبب الطقس.
أسئلة شائعة
هل الخوف من الرعد طبيعي؟
خوف خفيف من العواصف شائع، ويصبح فوبيا حين يكون مفرطًا ومعطّلًا.
لماذا أخاف رغم علمي بأنني آمن؟
تذكر Cleveland Clinic أن كثيرين يعلمون أن الخطر أقل من خوفهم لكن الأعراض يصعب إدارتها.
هل تنتهي مع الوقت؟
قد تستمر عند البعض إلى الكِبَر، ويتوفر علاج يساعد على إدارتها.
هل تصيب الحيوانات؟
تذكر Cleveland Clinic أنها تصيب الحيوانات كذلك، ويمكنك استشارة طبيب بيطري لحيوانك.
الخلاصة
فوبيا الرعد والبرق شائعة نسبيًا بين أنواع الرهاب المحدد وقابلة للإدارة بالدعم والعلاج. إذا أثرت على حياتك فاطلب مختصًا. المقال للتثقيف ولا يغني عن استشارة الطبيب.
