فوبيا الدوائر: هل هي رهاب حقيقي وما علاقتها بفوبيا الثقوب؟
فوبيا الدوائر وصف شائع لانزعاج أو نفور شديد عند رؤية دوائر أو نقاط مستديرة متكررة ومتراصة، مثل البقع المتجمعة أو الأنماط الدائرية الكثيفة، ولا توجد فوبيا معتمدة طبيًا بهذا الاسم، لكن الحالة غالبًا تكون قريبة من فوبيا الثقوب (التريبوفوبيا) أو صورة من صور الرهاب المحدد، ويمكن التخفيف منها بالتعرض التدريجي والعلاج النفسي إذا كانت تؤثر على حياتك.
كثير ممن يبحثون عن هذا الاسم لا يخافون من دائرة واحدة مرسومة على ورقة، بل ينزعجون من الأنماط التي تتكرر فيها الدوائر الصغيرة بكثافة، لذلك نشرح هنا ما الذي يقصده الناس بفوبيا الدوائر، وعلاقتها بفوبيا الثقوب والنقاط، والأعراض المعتادة، ومتى تحتاج إلى مساعدة.
هل فوبيا الدوائر رهاب حقيقي؟
لا يوجد في أدلة التشخيص النفسية مرض اسمه فوبيا الدوائر، والأقرب علميًا هو ما يُعرف بالتريبوفوبيا، وتصفها Cleveland Clinic بأنها نفور أو اشمئزاز من الأشياء التي تحمل أنماطًا متكررة أو تجمعات من الثقوب الصغيرة مثل أقراص العسل والإسفنج، وتوضح أن الجمعية الأمريكية للطب النفسي لا تعترف بها اضطرابًا مستقلًا في دليل DSM.
لذلك إذا كان ما يزعجك هو الدوائر المتراصة أو النقاط المستديرة الكثيفة، فالأدق أن نتحدث عن نفور من الأنماط المتكررة، أما إذا كان الخوف من شيء دائري محدد مثل الثقوب أو الفقاعات أو البقع على الجلد، فقد يكون رهابًا محددًا مرتبطًا بهذا الشيء نفسه.
الفرق بين فوبيا الدوائر وفوبيا الثقوب والنقاط
تتداخل هذه المسميات كثيرًا في البحث العربي، والفروق بينها تتعلق بشكل المحفز أكثر من طبيعة الشعور، فالشعور في الغالب مزيج من الاشمئزاز والقلق.
فوبيا الثقوب
يكون المحفز فيها تجمعات الثقوب الصغيرة مثل بذور زهرة اللوتس أو قرص العسل أو الإسفنج، وهي الأكثر انتشارًا في الحديث عن هذا النوع من النفور، ولها أسباب مقترحة ما زالت نظريات لم تُحسم.
فوبيا النقاط
يكون المحفز فيها النقاط المتكررة البارزة أو الملونة، مثل البقع المتجمعة على سطح ما، ويمكنك قراءة المزيد في مقال فوبيا النقاط.
فوبيا الدوائر
هي التسمية التي يستخدمها البعض عندما يكون الانزعاج من الأشكال الدائرية المتكررة نفسها، مثل الحلقات المتداخلة أو الدوائر الكثيفة في تصميم أو قماش، وكثيرًا ما تجتمع مع النفور من الأشياء المتجمعة.
أعراض فوبيا الدوائر
تذكر Cleveland Clinic أن أعراض التريبوفوبيا قد تشمل القشعريرة والغثيان والتعرق والرجفة وتسارع التنفس وضربات القلب والشعور القوي بالاشمئزاز أو الذعر، وهي الأعراض نفسها التي يصفها كثير ممن يشتكون من فوبيا الدوائر.
- شعور مفاجئ بالاشمئزاز أو القشعريرة عند رؤية النمط.
- رغبة قوية في إبعاد النظر أو إغلاق الصورة.
- حكة أو إحساس غير مريح على الجلد.
- غثيان أو انقباض في المعدة.
- تسارع النبض والتنفس.
عادة تكون الاستجابة أقوى كلما كان الشخص أقرب إلى الشيء أو كانت الصورة مكبرة، وتخف عند الابتعاد عنه.
أسباب فوبيا الدوائر المحتملة
لا يعرف الخبراء سببًا مؤكدًا، وما يُطرح هو تفسيرات محتملة، منها أن الدماغ يربط الأنماط المتكررة بأشياء خطرة مثل جلد بعض الأفاعي السامة، أو بأمراض الجلد والطفح، وهي تفسيرات تذكرها Cleveland Clinic باعتبارها نظريات لا حقائق مثبتة.
كما تشير المصادر نفسها إلى أن هذا النفور يظهر أكثر عند من لديهم قلق أو اكتئاب أو وسواس قهري، لذلك إذا كان الانزعاج جزءًا من قلق عام أوسع فقد يفيد علاج القلق نفسه.
كيف أتخلص من فوبيا الدوائر؟
إذا كان الانزعاج خفيفًا ولا يمنعك من شيء فقد لا تحتاج إلى علاج، أما إذا صار يمنعك من أكل أطعمة معينة أو ارتداء ملابس بنقوش معينة أو استخدام هاتفك براحة، فهذه خطوات تساعد عادة.
التعرض التدريجي
توضح Cleveland Clinic أن العلاج بالتعرض قد يساعد على التحكم في الاستجابة لهذه الأنماط، ويبدأ بصور بسيطة لدوائر متباعدة، ثم أنماط أكثر كثافة، مع البقاء أمام الصورة حتى يهدأ القلق قبل الانتقال إلى خطوة أصعب.
العلاج السلوكي المعرفي
يساعدك المعالج على ملاحظة الأفكار التي ترافق الشعور، مثل أن النمط «مقزز ولا يُحتمل»، وتعلم التعامل معها بدل الهروب منها، وتذكر NHS أن العلاج بالكلام من العلاجات الأساسية للرهاب.
الحد من الصور المحفزة على الإنترنت
تنصح NHS بالحذر عند البحث عن معلومات الرهاب على الإنترنت لأنك قد ترى صورًا محفزة قبل أن تكون مستعدًا، فلا تجبر نفسك على صور صادمة دفعة واحدة، فالتعرض المفيد يكون تدريجيًا ومخططًا.
متى أطلب المساعدة؟
اطلب المساعدة إذا كان النفور يسبب لك ضيقًا يوميًا أو نوبات هلع أو يجعلك تتجنب أماكن وأشياء كثيرة، والمختص النفسي هو من يحدد إن كانت الحالة رهابًا محددًا أو جزءًا من قلق أو وسواس، ولا يوجد اختبار على الإنترنت يغني عن هذا التقييم.
أسئلة شائعة عن فوبيا الدوائر
ما اسم فوبيا الدوائر بالإنجليزي؟
لا يوجد اسم طبي معتمد لها، وأقرب مصطلح مستخدم هو Trypophobia الذي يصف النفور من تجمعات الثقوب والأنماط المتكررة.
هل فوبيا الدوائر خطيرة؟
هي ليست خطيرة جسديًا، لكنها قد تكون مزعجة جدًا، وتصبح مشكلة تحتاج اهتمامًا عندما تؤثر على حياتك اليومية.
لماذا أشعر بالحكة عند رؤية الدوائر المتراصة؟
الإحساس بالحكة أو القشعريرة من الاستجابات الشائعة لهذا النوع من النفور، وهو رد فعل للجهاز العصبي ولا يعني وجود مشكلة في الجلد.
هل فوبيا الدوائر هي نفسها فوبيا الفقاعات؟
ليست نفسها بالضرورة، فقد يخاف البعض من الفقاعات لسبب مختلف مثل صوت انفجارها، ويمكنك المقارنة بقراءة مقال فوبيا الفقاعات.
الخلاصة
فوبيا الدوائر ليست تشخيصًا طبيًا مستقلًا، بل وصف لنفور شديد من الأنماط الدائرية المتكررة، وهو قريب جدًا من فوبيا الثقوب والنقاط، والأعراض في الغالب اشمئزاز وقشعريرة وقلق تخف بالابتعاد، وإذا أثرت على حياتك فالتعرض التدريجي والعلاج السلوكي المعرفي مع مختص هما الخياران الأوضح، ويمكنك الاطلاع على الرهاب المحدد لفهم الصورة الأوسع.
