التخلص من فوبيا الاماكن الضيقة والمغلقة وعلاجها
التخلص من فوبيا الاماكن الضيقة وما هي طرق علاج فوبيا الاماكن الضيقة والمغلقة أيضًا؟ فمن المعروف أن فوبيا الأماكن الضيقة أو المغلقة من أكثر أنواع الفوبيا انتشاراً لما يرتبط بها من شعور المريض باقترابه من الموت الوشيك خاصة لو تعرض للاختناق بسبب وجوده في المكان المغلق، مما ينبئ بمضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاج هذه الحالة، نقدم لكم كافة المعلومات عبر موقع ويكي فوبيا .
التخلص من فوبيا الاماكن الضيقة
عند تشخيص إصابة الشخص بما يعرف بفوبيا الأماكن الضيقة أو المغلقة يبدأ في البحث عن طرق علاج فوبيا الاماكن الضيقة والمغلقة وللتخلص من هذا الخوف المرضي يلجأ الطبيب لعدد من الخيارات العلاجية للمساعدة على شفاء المريض في أقرب وقت ممكن، ولمعرفة كيفية التخلص من رهاب الأماكن الضيقة يجب الإلمام بالأعراض والأسباب المتصلة بها، وهو ما سنلقي عليه مزيد من الضوء تباعاً.
أعراض فوبيا الأماكن المغلقة والضيقة
لا تنشأ أعراض فوبيا الأماكن المغلقة حين غفلة بل أنها تتطور في المراحل العمرية للشخص المصاب بها منذ سن الطفولة وتكون ملازمة في فترة المراهقة والبلوغ، ومن الأعراض المصاحبة والتي ينبغي تناولها في إطار تقديم أساليب التخلص من فوبيا الاماكن الضيقة أو المغلقة ما يلي:
- سرعة الضربات القلبية.
- الإصابة بضغط الدم المرتفع.
- التعرض للغثيان.
- تلاحق وضيق بالنفس.
- رعشة الجسم.
- جفاف الفم.
- التعرض للإغماء أو الدوخة.
- الإصابة بالهبات الساخنة.
- ضيق بالصدر.
- عدم القدرة على التصرف.
- الشعور بالاختناق.
- تنميل بالجسد وصداع بالرأس.
أسباب فوبيا الأماكن الضيقة والمغلقة
عند معرفة العوامل المسببة للإصابة بهذا النوع من الفوبيا أو الرهاب المرضي فهي تساعد بشكل كبير في تحديد علاج فوبيا الاماكن الضيقة والمغلقة ، من خلال مواجهة المريض بالمسبب لحالته المرضية من الأصل، وتتمثل تلك الأسباب فيما يلي:
- التعرض لصدمة عصبية.
- حدوث خلل باللوز العصبي بالمخ.
- التعرض للاحتجاز بمكان مغلق في مرحلة الطفولة.
- التعرض لذكريات سيئة عن التواجد في أماكن مغلقة أو مزدحمة كوسائل المواصلات.
- العوامل الوراثية لها دور في الإصابة رهاب الأماكن المغلقة والضيقة.
- إجراء فحص بالرنين المغناطيسي.
- التواجد في المصعد الكهربائي المغلق وتعرضه للتعطل.
- عند التواجد في حجرة مغلقة النوافذ.
- التواجد في أنفاق القطارات أو قبو المنزل.
كيفية التخلص من رهاب الاماكن الضيقة والمغلقة
للسيطرة على مشاعر الرهاب من الأماكن الضيقة وما يصاحبها من أعراض واضحة على الشخص يجب التواصل مع الاختصاصي النفسي لتحديد السُبل العلاجية الممكنة للتخلص من الخوف المرضي المرتبط بالأماكن المغلقة أو الضيقة، ومن أهم الطرق المعروفة في هذا الإطار ما يلي:
العلاج المعرفي
العلاج السلوكي المعرفي هو أهم أنواع العلاج عند التساؤل عن كيفية التخلص من فوبيا الاماكن المغلقة فهو يعمل على استبدال أفكار المريض المشوشة والسوداوية إلى أخرى إيجابية، وعن طريق المداومة على جلسات هذا النوع من العلاج يمكن التغيير من الأفكار السائدة في عقل المريض مما يساعد على علاج حالته بشكل كبير.
العلاج بالاسترخاء
في إطار ذكر كيفية التخلص من فوبيا الاماكن المغلقة تؤمد أن العلاج بالاسترخاء فعال للغاية، ويتضمن العلاج بتمارين التأمل والاسترخاء وتمرين العد التنازلي، أو تدريب العقل على تخيل تواجد الشخص بمكان آمن مما يخفف من حالة الرهبة الشديدة لدى الشخص من الأماكن الضيقة أو المغلقة، وتهدئة حالة النفسية مع الوقت.
العلاج عن طريق التعرض
والمقصود بهذه الطريقة العلاجية هي عمل محاكاة لنفس الحالة التي يعاني منها المريض بشرط ألا يكون هناك خطورة عليه من هذا الإجراء، مما يساعده على السيطرة على مخاوفه عن طريق مواجهتها وعدم الهروب منها، والفكرة المقصودة هنا هو أن الهروب لا يفيد بقدر المواجهة.
علاج فوبيا الاماكن الضيقة والمغلقة بالدواء الطبي
قد يستدعي الأمر التدخل العلاجي للسيطرة على الأعراض الحادة من فوبيا الأماكن الضيقة، ويتم ذلك عن طريق وصف الأدوية المضادة للقلق والاكتئاب للتخفيف من أعراض الخوف المرضي، والأعراض النفسية والجسمانية المرتبطة بالخوف من الأماكن المغلقة.
التخلص من فوبيا الاماكن الضيقة أو علاج فوبيا الاماكن الضيقة والمغلقة ينتهي سريعًا ولكن ينبغي الالتزام بالعلاج المناسب لطبيعة الشخصية، وننصح باستشارة الطبيب في حال زيارة الأعراض السابقة، أو عدم القدرة على التخلص من فوبيا الاماكن المغلقة أو الضيقة.
