التخلص من فوبيا الحيوانات وأسبابها وطرق علاجها

التخلص من فوبيا الحيوانات وما هي أنسب طرق علاج فوبيا الخوف من الحيوانات حيث أن فوبيا الحيوانات أو Zoophobia من حالات الخوف الشديدة التي تصاحبها نوبات من الفزع الزائد عن المعدل الطبيعي، وغالباً ما يتصل هذا النوع من الفوبيا بنوع محدد من الحيوانات فلا يحتمل الشخص التفكير به أو التواجد بالقرب منه أو حتى رؤية صورة له لذا قد يلجأ إلى البحث عن كيفية التخلص من فوبيا القطط أو الحيوانات بوجه عام، نتعرّف على كل هذه المعلومات من خلال موقع ويكي فوبيا .

التخلص من فوبيا الحيوانات

جميعنا لديه رهبة من بعض أنواع الحيوانات كالأسد مثلاُ أو سمكة القرش، ولكن ماذا لو كان خوفك من بعض الحيوانات الأليفة أو الأرانب أو العصافير فهذا خوف غير منطقي وغير مبرر خاصة لو أثر على جميع أوجه الحياة، وهناك الكثير من الأنواع الشائعة من فوبيا الحيوانات.

ومن هذه الأنواع فوبيا الكلاب أو فوبيا القطط أو العناكب أو الزواحف أو الطيور أو القردة والكثير من الأنواع الأخرى التي لا تكفينا السطور لسردها، ولمعرفة علاج فوبيا الخوف من الحيوانات يجب أن نتعرف أولاً على العوامل المسببة لها والأعراض الخاصة به.

 أسباب فوبيا الحيوانات

تتضمن أسباب حدوث فوبيا الحيوانات ما يلي من عوامل:

• التعرض لخبرة قاسية مع الحيوانات في السابق كالإصابة بعضة من قطة أو كلب أو لدغة من نملة أو حشرة معينة.
• الخبرة السلبية التي يتعرض إليها الطفل عند مشاهدته لأحد والديه وهو منزعج بشدة من أجد الحيوانات وملاحظته لخوفه الشديد من هذا الحيوان.
• العوامل الفردية من شخص إلى آخر وكيفية مواجهته للمشاكل أو الهروب منها.
• الأسباب الوراثية من أحد عوامل الإصابة بفوبيا الحيوانات.

أعراض فوبيا الحيوانات

تتراوح أعراض فوبيا الحيوانات ما بين أعراض بسيطة إلى حادة، ولكنها غالباً ما تسيطر على المصاب بعض أو كلاً من هذه الأعراض وقبل عرض علاج فوبيا الخوف من الحيوانات نذكر لكم الأعراض التالية:

• الشعور بالقلق والخوف الغير مبرر من حيوان ما بدون سبب منطقي.
• الهروب من المكان لشعور الشخص بوجود خطر محدق به بسبب تواجد أحد أنواع الحيوانات حتى ولو كان على مسافة بعيدة منه.
• التصرف بعشوائية وعدم التصرف بشكل منطقي وبدون تفكير.
• عدم القدرة على التحكم بالاستجابة الانفعالية والمبالغة الشديدة في ردة الفعل.
• الشعور بأن الموت وشيكا بدون محالة.
• ارتفاع النبضات القلبية وتسارع الأنفاس.
• ضيق وألم بالصدر.
• الشعور بجفاف زائد بالفم.
• التعرق الشديد.
• الإحساس برجفة في الجسم.
• التعرض للإغماء أو الدوار.
• مشاكل بالمعدة.
• الإصابة بالغثيان.

طرق علاج فوبيا الخوف من الحيوانات

تتضمن طرق العلاج الممكنة لفوبيا الحيوانات نوعين من العلاج ومن شانهم التخلص من فوبيا الحيوانات وهي:

العلاج الذاتي لفوبيا الحيوانات

ويتم اللجوء إليه في الحالات البسيطة من المرض، وذلك من خلال ما يعرف بتقنية العلاج الذاتي عبر اتباع الخطوات التالية:

• المعرفة الدقيقة بالعامل الرئيسي المسبب للفوبيا وتحديده بشكل صحيح وكتابة بعض المذكرات عن الأعراض التي تنتاب الشخص عند شعوره بالقلق الشديد تجاه شيء ما.
• الابتعاد عن مصدر المخاوف: ويساعد ذلك على إكمال أنشطة الحياة وممارستها بشكل طبيعي كلما كان ذلك ممكنا.
• النقد الشخصي للأفكار: وذلك من خلال مواجهة الشخص لذاته حول أفكاره السلبية تجاه معتقد ما وسؤال نفسه هل هو فعلاً على حق أو أنه يبالغ بعض الشيء، فذلك سوف يساعده على العلاج بشكل كبير.
• اللجوء لتمارين التنفس العميق للسيطرة على الانفعالات والحد من نوبات الفزع والقلق الناتجة عن فوبيا الحيوانات.
• ممارسة تمرين بسيط ولكن له دور كبير في التخلص من مشاعر التوتر والقلق لديك عند تفكيرك بمخاوفك، وذلك عن طريق الجلوس بظهر مستقيم ووضع يد واحدة على الصدر والأخرى على البطن للتهدئة من الانفعالات، مع أخذ شهيق من البطن لمدة 4 من الثواني، ثم حبس الأنفاس 7 من الثواني مع إخراج الزفير من البطن بشكل بطيء لمدة 8 من الثواني ويتم المواظبة على الخطوات لتحقيق الشعور بالهدوء والراحة.

العلاج النفسي لفوبيا الحيوانات

يُستخدم العلاج النفسي في التخلص من فوبيا الحيوانات وهو من أحدث وأفضل طرق علاج فوبيا الخوف من الحيوانات للأبد:

العلاج بالتعرض لفوبيا الحيوانات

ويتم من خلال الاختصاصي النفسي لمساعدة الشخص على السيطرة على انفعالاته ومخاوفه عند رؤية الحيوانات، وذلك من خلال الخضوع لجلسات تدريجية للتخلص من الانفعالات والأفكار السلبية المرتبطة بالخوف المرضي من الحيوانات، مثلاُ عن كيفية التخلص من فوبيا القطط يقوم المعالج بتشجيع المريض على قراءة كتب عن القطط.

ويلي ذلك عرض بعض الصور عنها أو الفيديوهات، وفي الخطوة التالية يدفع قط عبر نافذة المريض لرؤية رد فعله ويجعله يحاول الاقتراب منه ومحاولة لمسه، ومع الوقت سوف يساعد هذا الإجراء العلاجي على تحسن الحالة بشكل كبير.

العلاج السلوكي لفوبيا الحيوانات

وهو ما يُطلق عليه العلاج السلوكي المعرفي أو Cognitive behavioral therapy ويعتمد على التعرف على المخاوف ومساعدة المريض على إدراكها ومحاولة التحكم بها، وهو من أكثر أنواع علاج التخلص من فوبيا الحيوانات أو الرهاب المرضي.

العلاج بالأدوية لفوبيا الحيوانات

ويشمل علاج فوبيا الحيوانات عدد من العلاجات الطبية إلى جانب الطرق العلاجية السابقة في الحالات المتطورة من الاضطرابات النفسية، ومنها الأدوية المضادة للاكتئاب ومستقبلات البيتا والأدوية المهدئة، ولا يتم تناول هذه الأدوية دون وصفة من الطبيب المتخصص، كما لا يُنصح بالإكثار منها لفترة طويلة من الوقت لتفادي الأضرار الممكنة.

التخلص من فوبيا الحيوانات وكذلك ما هو علاج فوبيا الحيوانات تناولناه بالتفصيل ولكن على الرغم من ذلك ننصح بأن يتم زيارة مختص من أجل علاج فوبيا الخوف من الحيوانات في حال تفاقم الأعراض.