10 أماكن مغلقة تسبب فوبيا الاختناق وضيق النفس، إليك العلاج
فوبيا الاختناق هي الشعور بالخوف المبالغ فيه عند التواجد في أحد الأماكن المغلقة، حيث يشعر المصاب بهذا النوع من الرهاب بالخوف من الاختناق أو ضيق التنفس في حالة تواجده في غرفة مظلمة، أو داخل المصاعد، أو الكهوف، وغيرها من أماكن مغلقة.
أعراض فوبيا الاختناق
هناك عدد من الأعراض العامة التي يمكن أن تظهر على المصاب بهذا النوع من فوبيا الاختناق، كما توجد أعراض أشد حدة تظهر لدى الحالات المتقدمة، وتتمثل أهم الأعراض العامة في التالي:
- الهبات الساخنة أو القشعريرة.
- الرجفة.
- التعرق.
- ضيق التنفس.
- وجود ألم وضيق في الصدر.
- الإحساس بالاختناق.
- زيادة ضربات القلب.
- الصداع والدوخة.
- التعب.
- الشعور بالإغماء.
- الخدر.
- جفاف الفم.
- الشعور بالارتباك.
أما الأعراض الشديدة التي تظهر لدى الحالات المتقدمة ضمن فوبيا الأماكن المغلقة فإنها تتمثل في التالي:
- الخوف من فقد السيطرة.
- الخوف من الإغماء.
- مشاعر الرهبة الشديدة.
- الشعور بالخوف من الموت.
الأماكن التي تسبب نوبات فوبيا الاختناق
تختلف مساحة الأماكن التي تنتج عنها أعراض فوبيا الاختناق على حسب درجة الفوبيا التي يعاني منها كل مريض، ومن أهم الأماكن التي يمكنها التسبب في حدوث الفوبيا ما يلي:
- دورات المياه العامة.
- الأبواب الدوارة.
- مغاسل السيارات.
- الكهوف، والأماكن التي تكون قليلة الارتفاع.
- المصاعد.
- الأنفاق.
- غرف تبديل الملابس.
- الأماكن التي تكون مزدحمة ومنها المولات، الأسواق، الحفلات.
- جهاز الأشعة بالرنين المغناطيسي.
- الأماكن التي لا توجد بها نوافذ.
أسباب الإصابة بمرض رهاب الاختناق
عادةً ما يصاب الشخص بمرض الرهاب من الاختناق في حالة تعرضه إلى حادث مؤلم خلال الطفولة، ويؤثر عليه هذا الحادث ويكون معرض للإصابة بالرهاب عند الكبر، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- الاحتجاز في مكان مغلق خلال الصغر.
- التعرض إلى الإساءة أو التخويف.
- معاناة أحد الوالدين من رهاب الاختناق، حيث يمكن أن يتم الربط بين هذه الفوبيا وبين قلق الوالدين والإحساس بالعجز عن تهدئتهم.
ما هي طرق علاج فوبيا الاختناق؟
عند ظهور أيًا من أعراض الفوبيا من الاختناق لابد من الذهاب إلى الطبيب المتخصص، والبدء في تلقي النوع المناسب من العلاج، حتى لا تتفاقم درجة الفوبيا التي تعاني منها، لأن هذا الرهاب من الأنواع التي تؤثر سلبًا على الحياة اليومية، ومن أهم الطرق العلاجية التي يمكن اتباعها ما يأتي:
العلاج بالتعرض
من أشهر أنواع العلاج التي يتم استخدامها الفوبيا من الاختناق، ويشتهر بنتيجته الفعالة التي يمكن أن تظهر من الجلسات الأولى، ويتم العلاج بتعرض المريض إلى الأشياء التي يخاف منها بصورة تدريجية، حيث يمكن عرض عدد من الصور عليه في البداية تحتوي على أماكن ضيقة، ويطلب منه الطبيب أن يتخيل نفسه في هذه الأماكن، كما يمكن الاعتماد على التكنولوجيا والواقع الافتراضي.
العلاج السلوكي المعرفي
تعتمد هذه التقنية من العلاج على تغيير الأفكار السلبية التي توجد لدى مريض فوبيا ضيق التنفس، وهي الأفكار السلبية الغير عقلانية التي ترتبط بالأماكن المغلقة، مع العمل على تغيير وجهة نظر المريض حول هذه الأماكن، وأنها ليست مهددة لحياته ولا تشكل خطر عليه.
العلاج بالأدوية
يمكن أن يتم وصف عدد من الأدوية للمريض، ومنها مضادات الاكتئاب، مضادات القلق، وتساعد هذه الأدوية المريض على السيطرة على الأعراض سواء النفسية أو الجسدية التي تظهر لديه، ويتم استخدامها إلى جانب أحد أنواع العلاج الأخرى لفوبيا ضيق التنفس والاختناق.
العلاج بالاسترخاء والتأمل
التقنيات الخاصة بالاسترخاء، التنفس العميق، التأمل، تعمل هذه التقنيات على التخلص من الأعراض والسيطرة عليها بشكل كبير وهو ما يساعم في علاج فوبيا الاماكن المغلقة أو الضيقة التي تسبب فوبيا الاختناق بدورها.
وفي الختام، تحدثنا عبر موقع ويكي فوبيا حول فوبيا الاختناق مع أهم الأعراض التي تتعلق بهذا النوع من الرهاب، والأماكن التي نتج عنها رهاب الاختناق، مع الكثير من أنواع الطرق العلاجية التي يمكن من خلالها التخلص من الفوبيا وممارسة الحياة اليومية بالشكل الطبيعي.
