فوبيا الفقدان

فوبيا الخوف من الفشل: 6 أسباب 10 أعراض وكيف تتجاوزها لتنجح؟

فوبيا الخوف من الفشل من الاضطرابات النفسية الشائعة للغاية وتجعل الشخص يشعر بخوف مبالغ فيه من الفشل مع كل خطوة جديدة يقدم عليها وهذا الشعور يسبب الإخفاق فعليًا، وعبر ويكي فوبيا نتعرف على طرق العلاج النفسي.

فوبيا الخوف من الفشل هي أحد المشاكل التي تقف عائقاً أمام تحقيق نجاح أو أخذ خطوات إلى الأمام في عملك أو دراستك، كما أنها تؤثر بشكل مستمر على إنتاجيتك لأن هذه الفكرة تستحوذ على كل تفكيرك بشكل مستمر، وهذا قد يسبب العديد من المضاعفات التي سوف نتعرف عليها عبر ويكي فوبيا بالإضافة إلى طرق العلاج.

فوبيا الخوف من الفشل

الخوف من الإخفاق أو الفشل يعتبر أمر طبيعي وفي معظم الحالات يكون حالة صحية تشكل دافع كبير للشخص ليبذل كل ما لديه لتجنب الفشل، ولكن إذا كنت مصاب برهاب الخوف من الفشل (Atychiphobia) فأنت تشعر بشكل مستمر وبصورة غير طبيعية بالفشل والإخفاق.

الشعور بالفشل المحتمل هو ما يدفعك إلى جعل نمط الحياة الخاص بك ضيق للغاية ولا يحتوي على العديد من التجارب خوف من الفشل، وقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من فوبيا الخوف من الفشل لديهم إعتقاد أن فرص الفشل لديهم أكبر من غيرهم وأنه لا داعي للمحاولة حتى.

وبشكلٍ تدريجي يفقد هذا الشخص قدرته على العمل والمحاولة في النجاح حتى وإن كانت الدراسات تقول أن نسب النجاح مرتفعه، فهو بشكل لا إرادي يتجاهل كل هذا ويستمع إلى أفكاره السلبية فقط.

فوبيا الخوف من الفشل
فوبيا الخوف من الفشل

ما هي أسباب رهاب الفشل؟

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى فوبيا الخوف من الفشل أو الخوف من الإخفاق، والتي تشمل ما يلي:

  • العوامل الوراثية تلعب دور كبير في الإصابة برهاب الإخفاق.
  • تغير في كيمياء الدماغ.
  • أن يتعرض الشخص لمشكلة أو حدث أو تجربة سيئة تفقده الثقة في نفسه وأنه قادر على تحقيق النجاح.
  • التصرف الغير سليم من الأهل عندما يخفق الطفل في شيء حتى ولو بسيط، وهذا يسب تطور هذا النوع من الرهاب.
  • التعرض لفشل كبير في حياته العملية أو الدراسية وهو غير قادر على مواجهة هذه المشكلة أو التحكم في مشاعره، وهذا يؤثر على المدى البعيد أو عند التجربة مرة أخرى.
  • ربط الأباء بين الحنان والإهتمام الذي يمنحه لأطفالهم وبين النجاح، وهذا خطأ تربوي جسيم.

شاهد أيضًا: ما هي فوبيا الناس؟ أهم 7 أعراض ونصائح للتخلص من رهاب البشر

أعراض رهاب الخوف من الفشل

أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن أعراض فوبيا الخوف من الفشل منتشرة بشكل كبير إذا لم تكن أكثر أعراض القلق الاجتماعي انتشارًا، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:

  1. الخوف الغير منطقي من الفشل أو الاخفاق.
  2. كثرة التردد عند أخذ خطوة جديدة في الحياة حتى ولو بسيطة.
  3. القلق والتوتر بشكل مستمر.
  4. عدم الإقبال على تجربة أشياء جديدة بل يكتفي بالشئ الذي يضمن 100٪ أنه يستطيع تحقيق النجاح به.
  5. زيادة معدل نبضات القلب.
  6. مشاكل الجهاز الهضمي مثل: الإسهال، ألم في البطن، ألم وحرقة في المعدة، الغثيان.
  7. جفاف في الفم.
  8. التعرق الشديد.
  9. التعب والإرهاق المستمر.
  10. الفزع والاكتئاب.

شاهد أيضًا: الودوكسافوبيا: أسباب وأعراض وعلاج فوبيا الخوف من ابداء الرأي

علاج فوبيا الفشل أو الاخفاق

دائمًا ما يأتي العلاج النفسي في مقدمة العلاجات المرتبطة بمشاكل القلق والخوف، ويستخدم المعالج النفسي أكثر من طريقة في علاج رهاب الخوف من الإخفاق أو فوبيا الفشل، وتشمل هذه الطرق ما يلي:

  • العلاج المعرفي السلوكي الذي يعمل على تغير اعتقادات وأفكار المريض وتغيره طريقة تفكيره بشكل ايجابي.
  • العلاج بالتعرض والذي يعتمد على جعل المريض يواجه مخاوفه يجرب أشياء جديدة ليعلم أن قلقه من الفشل مبالغ فيه، ويتم هذا بشكل تدرجي من طبيب مختص.
  • التنويم المغناطيسي وهي أحد الطرق الفعالة في علاج اضطرابات القلق والخوف ومنها خوف فوبيا الفشل.
  • البرمجة اللغوية العصبية لمساعدة المريض على مواجهة مخاوفه والتعامل معها.
  • برامج المساعدة الذاتية هي أيضًا أحد الطرق الفعالة في في علاج رهاب الفشل، حيث يطلع على تجارب الآخرين وقصص نجاحهم في التغلب على هذا الرهاب مما يشكل دافع لديه في مواجهة مخاوفه.
  • تعلم مهارات جديدة في إدارة الخوف، على سبيل المثال يمكن تقسيم المهام والصعوبات التي تواجه المريض إلى أشياء صغيره يمكنه النجاح بها ليشعر بالتحسن بشكل تدريجي.
  • تطوير شعور الثقة بالنفس، وإتقان مهارات التفكير الإيجابي يساعدعلى التغلب على فوبيا الفشل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى