فوبيا الموت: علاج الفوبيا من الموت عند النوم وأهم أعراضها
فوبيا الموت أو فوبيا الموت عند النوم لها أعراض عديدة، فالموت حق على جميع العباد وجميعنا يؤمن بأنه سيرجع لربه في يوم ما، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين لديهم رهبة شديدة من الموت أو من مجرد التفكير به، وهناك العديد من الأسباب المسؤولة عن ذلك، وأيضاً الكثير من اعراض الفوبيا من الموت التي تتضح بشكل جلي على المصاب بفوبيا الموت، نتعرّف على كل هذه المعلومات من خلال موقع ويكي فوبيا .
فوبيا الموت عند النوم
فوبيا الموت عادة ما يفكر بها المريض عند النوم لأنه يكون في حالة هدوء نفسه تدفعه للتأمل في بعض الأمور والحقائق ومنها حقيقة الموت، وقد ينتابه أثناء التفكير في ذلك بعض الأعراض مثل ارتفاع النبضات القلبية والتعرق الزائد وضيق التنفس والعديد من الأعرض الأخرى التي سنوضحها بمزيد من التفصيل.
اعراض الفوبيا من الموت
إن اعراض الفوبيا من الموت هي أعراض غير ثابتة وفد تتغير من شخص لآخر تبعاً لتطور حالته المرضية، ومن أهم العلامات التي يمكن ملاحظتها على مريض فوبيا الموت والتي تم تناولها كثيرًا فقد أشار الكثيرون إلى أن اعراض الفوبيا من الموت هي كما يلي:
- التعرض لنوبات من الهلع بصفة متكررة.
- ارتفاع معدلات الشعور بالرهاب والخوف الزائد من الموت.
- حدوث الغثيان أو الدوار.
- زيادة النبضات القلبية وعدم انتظامها.
- الشعور بألم في منطقة المعدة.
- عدم تقبل التواجد في المناطق ذات الحرارة المنخفضة أو المرتفعة.
- عدم الرغبة في التواجد مع الأهل والأصدقاء والرغبة في العزلة.
- مشاعر متضاربة ما بين الشعور بالغضب والقلق والحزن والاكتئاب.
ما هي أسباب فوبيا الموت؟
بعد أن بينا اعراض الفوبيا من الموت وما هي فوبيا الموت عند النوم أو فوبيا الموت بشكل عام، لا بد أن نقف عند نقطة هامة وهي أنه تتنوع أسباب فوبيا الموت، ولكنها تنحصر في الأسباب التالية:
التعرض لخبرات صادمة
مثل اقتراب الشخص من الموت المحقق قبل ذلك ونجاته منه بأعجوبة، كأن يتعرض لحادث أو مرض أو صدمة عنيفة، أو رؤية هذا الشخص لأحبته وأقاربه وأصدقائه وهم يتعرضون للموت أمامه، مما يجعل عقله يختزن هذه الأحداث ويتنامى شعوره بالخوف من الموت مع الوقت.
أسباب دينية
قد يتعرض الشخص للإصابة بفوبيا الموت عند استماعه لبعض الحقائق الدينية مثل الجنة والنار بعد الموت، وخوفه من الموت حتى لا يكون مصيره النار على سبيل المثال، مما يؤدي لعدم تقبله لحقيقة الموت لرغبته في الهروب من الجزاء بيوم القيامة.
عوامل أخرى
قد تنتج فوبيا الخوف من الموت عن بعض العوامل الأخرى إلى جانب العوامل السابقة ومنها:
- عامل السن: غالباً ما يستحوذ التفكير بالموت على الشباب منذ عمر العشرين أو أكثر، ولكن مع تقدم السن يبدأ الشخص في تقبل هذه الحقيقة.
- عامل الجنس: عادة ما يكون النساء هم الأكثر عرضة للخوف من الموت بالمقارنة بالرجال، وخاصة بعد عمر الخمسين.
- العامل الصحي: عادة ما يفكر كبار السن والمرضى بموضوع الموت أكثر من غيرهم نتيجة لتدهور صحتهم مع الوقت، وتنتقل هذه الرهبة لأبنائهم بالتبعية لخوفهم من وفاة والديهم.
علاج الفوبيا من الموت
علاج فوبيا الموت أو علاج فوبيا الخوف من الموت من العلاجات الممكنة التي تهتم بالسيطرة على أعراض القلق والهلع الشديد عند المصاب بفوبيا الموت، وفي معظم الأحوال يستخدم الطبيب النفسي هذه الطرق للمساعدة على علاج فوبيا الخوف من الموت وهي:
- التواصل مع المريض: وذلك عبر الحديث بشكل مباشر مع المريض وتعريفه بمرضه وطلب المساعدة منه أثناء العلاج حتى تتحسن حالته ويؤتي العلاج بثماره، أي أن يكون للمريض دور في علاجه.
- العلاج المعرفي: وهو من الحلول العلاجية التي تعتمد على التغيير من تفكير المريض تجاه مسببات رهبته بشكل تدريجي، وجعله يتقبل فكرة الموت بعد ذلك.
- تمارين الاسترخاء والتأمل للتخفيف من أعراض فوبيا الموت قدر الإمكان، ومع الانتظام عليها سوف يُلاحظ تغير نمط التفكير لدى المريض تجاه الموت والحد من أعراض مخاوفه.
- العلاج الدوائي: وفي هذه التقنية العلاجية يتم الاعتماد على بعض العقاقير الطبية للتخلص من الأعراض المسيطرة على المريض والحد من قلقه وذعره عند مواجهة العامل المسبب لخوفه، ويتم استخدام هذا العلاج بالمصاحبة للطرق العلاجية السابقة في بعض الحالات المتقدمة من الفوبيا، وعادة ما يخضع المريض إليه لفترة قصيرة حتى لا يؤدي الإكثار منه إلى حدوث الإدمان على هذه الأدوية.
نصائح للتخلص من الفوبيا من الموت
هناك بعض النصائح التي يجب على مريض فوبيا الموت اتباعها للحد من أعراض فوبيا الموت أو التخلص منها تماماً عند الانتظام على هذه النصائح، وقد تكون هي أفضل وسائل علاج فوبيا الموت نهائيًا ومنها ما يلي:
- التوكل على الله سبحانه وتعالى وترك أمر الحياة والموت بيده فليس لنا في هذا الأمر من شيء.
- الاعتقاد الراسخ بأن الموت من الحقائق الكونية التي لا مناص عنها وبأن لكل شخص ساعة.
- التفكير الإيجابي في الحياة الأخرى والعمل الصالح لنيل هذه الحياة بدون خوف.
- الامتناع عن العادات السيئة كالتدخين والإدمان وتناول المشروبات الكحولية لأنها تسبب الأمراض وضعف مناعة الجسم، وتجعل الشخص يفكر بشكل أكبر في الموت.
- الانتظام على أداء العبادات الواجبة علينا لله تعالى وترك ما نهى عنه، ففي كل ذلك طريقة لإراحة البال والنفس وترك التفكير في الأمور السلبية مثل التفكير الدائم بالموت.
- محاولة ملأ الوقت بالأنشطة والتفاعل مع الأصدقاء وجعل السعادة هي محور تفكير الشخص وليس التفكير بالموت، وهي أفضل طرق علاج الفوبيا من الموت أيضًا.
- التفكير بالموت بشكل إيجابي على أنه جزء آخر من الحياة، وهو الجانب الأفضل للقريب من ربه والبعيد عن ارتكاب المعاصي والسيئات.
- قراءة بعض الكتب العلمية التي تحث على تقبل حقيقة الموت، مما يساعد على التخفيف من الأعراض المرتبطة بفوبيا الموت.
- محاولة تخطي المشاكل والهموم المتواجدة بالحياة والتي تجعل الشخص يفكر بشكل أكبر في الموت للتخلص منها.
النظريات المفسرة لفوبيا الموت
هناك بعض النظريات النفسية والفلسفية التي تناولت تفسير مرض الفوبيا مثل فوبيا الموت أو الخوف المرضي من حقيقة الموت، بالإضافة إلى أن تلك النظريات أيضًا قامت بطرح اعراض الفوبيا من الموت وشرحت أفضل طرق علاج فوبيا الخوف من الموت أيضًا ومن هذه النظريات ما يلي:
1. مدرسة التحليل النفسي لفوبيا الموت
ورائدها هو العالم الشهير فرويد، والذي قال بأن جميع ما يسيطر على الشخص من أفعال هو نابع من الغرائز، وتنقسم الغرائز لديه لنوعين وهما غرائز الحياة ونذكر منها العطش أو الجوع وغريزة الموت، وهو يقر بأن الهدف الأساسي من الحياة هو الموت، فالإنسان يعيش معظم حياته يصارع ما بين غريزة الحياة وغريزة الموت.
2. المدرسة السلوكية لفوبيا الموت
وتتبنى هذه المدرسة نظرية أخرى مفادها بأن جميع ما يتخذه الشخص من أفعال هو ناتج عن المثيرات البيئية المختلفة، وتصف الموت بأنه أحد المثيرات القوية التي يجب أن تمر على الإنسان بحياته، وفيها يتعرض لبعض المواقف التي تتصل بالموت كفقدان شخص عزيز عليه، وينتج عن ذلك مشاعر قد تتصف بالحدة أو الاعتدال لدى الشخص تبعاً لشخصه وخبراته في الحياة.
3. المدرسة الإنسانية لفوبيا الموت
وهي تقول بأنه يجب على الشخص تقبل فكرة الموت بصفته الحقيقة الوحيدة المطلقة والحتمية التي تمنح الحياة في حد ذاتها المعنى والهدف، وبالتالي فيجب على الشخص أن يضع بصماته في حياته وأن يستمتع بها وأن يستغلها بقدر الإمكان، فالموت هو الموازي لحياة كل شخص ونهاية لرحلته في هذه الحياة.
4. نظرية ليفتون عن فوبيا الموت
اهتم العالم النفسي ليفتون بوضع نظرية عن فوبيا الموت مفادها بأن فكرة الاستمرار في الحياة هو آلية دفاعية من الشخص تجاه فكرة الموت، وأن شعور الشخص بوجود الموت هو حافز في حد ذاته لمواجهته وجعله متمسكاً بشكل أكبر بالحياة، مما ينمي قدرته ووعيه لمجابهة الواقع من حوله.
فوبيا الموت وما هي اعراض الفوبيا من الموت وكيفية علاج الفوبيا من الموت وقفنا عليها كثيرًا، ولكن على الرغم من ذلك ننصح بضرورة زيارة طبيب مختص عند زيادة الأعراض أو عدم القدرة على السيطرة على المرض بشكل كاف.
