كيفية التخلص من فوبيا الدم وما أسبابها وعلاجها؟
كيفية التخلص من فوبيا الدم وما هي أسهل طرق علاج الفوبيا من الدم أيضًا؟ فهل تعاني من الرهبة الشديدة عند رؤيتك لمشهد الدم، أو عند رؤية الجروح، وهل يمكن أن يؤدي بك الأمر إلى الإغماء، لو كانت لديك هذه الأعراض فأنت مُصاب بفوبيا الدم، ولمعرفة كيفية التخلص من فوبيا سحب الدم يجب أن تعرض إلى الأسباب والأعراض للوصول لتشخيص دقيق للحالة، نتعرّف على كل هذه المعلومات من خلال موقع ويكي فوبيا.
كيفية التخلص من فوبيا الدم
فوبيا الدم هو خوف شديد عند مشاهدة منظر الدماء بشكل عام، مثل منظر شخص مصاب بجرح ينزف منه دماء، أو مشاهدة أفلام بها مشاهد دماء أو قتل، وأيضاً عدم تحمل منظر ذبح الحيوانات والطيور، مما يدفع الشخص للقيام ببعض التصرفات تلقائية وغير منطقية التي تُشير لإصابته بفوبيا الدم.
وعادة ما يتعرض النساء والأطفال لهذه الفوبيا بالمقارنة بالفئات الأخرى، مما يؤثر على حياتهم بشكل سلبي ويجعل المحيطين بهم يرغبون في إيجاد طرق علاج فوبيا الدم والجروح وذلك بعد ملاحظة بعض الأعراض على هؤلاء الأشخاص، وهو ما سنوضحه في السطور القادمة والتي بناءً عليها سنبدأ في سرد طرق علاج الفوبيا من الدم على وجه التحديد.
أعراض فوبيا الدم
الخوف المرضي من الدم غالباً ما يكون مصحوبا بهذه الأعراض مجتمعة أو البعض منها، وتشتمل أعراض فوبيا الدم ما يلي:
- تسارع الدقات القلبية.
- الارتفاع بضغط الدم.
- التعرض للإغماء.
- رعشة بالجسم.
- التعرق بشكل شديد.
- الإصابة بالغثيان.
- عدم القدرة على تحمل رؤية الأسلحة الحادة كالسكاكين والسواطير والمناشير.
- عدم القدرة على تحمل مشهد سحب الدم.
أسباب رهاب الدم
قد يكون رهاب الدم ناتجاً عن واحد أو أكثر من الأسباب التالية:
- التعرض لتجارب مؤلمة مع مشاهد الدماء، كرؤية شخص مجروح أو تعرض لحادث وكان ينزف منه الدم بشكل زائد، وبالتالي يستقر هذا المشهد بالذاكرة طوال الوقت مما يجعل الشخص معرضاً لاسترجاع هذا المشهد عند رؤيته لأي منظر للدم.
- كثرة رؤية الأفلام التي تحتوي على مشاهد رعب بها مناظر للدم أو القتل أو متابعة البرامج التي تتحدث عن جرائم القتل، ومع الوقت قد تتحول هذه الهواية لخوف مرضي وهو الإصابة بفوبيا الدم.
طريقة التخلص من فوبيا الدم
فوبيا الدم كغيرها من أنواع الفوبيا يمكن علاجها والسيطرة عليها من خلال اتباع نفس الإجراءات العلاجية ومنها العلاج المعرفي والعلاج بالتعرض والعلاج بالأدوية الطبية، ولكن قد تُفيد بعض النصائح أيضاً في المساعدة على علاج الرهبة الزائدة من الدم أو فوبيا الدم، وسوف نوضح لكم هذه النصائح.
نصائح تساعد في علاج الفوبيا من الدم
هناك بعض النصائح التي نذكرها في إطار تقديم كيفية التخلص من فوبيا الدم وتتمثل تلك النصائح في:
- للتخلص من فوبيا سحب الدم يمكنك النظر في الجهة الأخرى مع غلق العينين أو محاولة التحدث مع شخص بجانبك لعدم التفكير في الأمر، والتعود عليه بعد ذلك.
- الذهاب للطبيب النفسي المختص عند ملاحظة إصابتك بأعراض وعلامات فوبيا الدم، فمن المؤكد أن الطبيب هو أكثر الأشخاص دراية بالتعامل مع هذه الحالة المرضية وتحديد العلاج المناسب، أو الحد من الأعراض المصاحبة للحالة قدر الإمكان.
- حاول مواجهة نفسك بالحالة التي تعاني منها وحاول السيطرة على الأسباب المؤدية لذلك، من خلال الوضع في الاعتبار أن لا شيء يدعوك للخوف سوى من الخالق سبحانه وتعالى.
- مزاولة التمارين الرياضية وتمارين التأمل والاسترخاء وتمارين التنفس من أفضل وسائل التخلص من فوبيا سحب الدم أو طرق لاج فوبيا الدم والجروح فهي تساعد على السيطرة على فوبيا الدم، وغيرها من أنواع الفوبيا بشكل واضح.
- محاولة ممارسة الأنشطة اليدوية للمساعدة على استرخاء العقل واراحته من الأفكار المزدحمة به، ومنها الأفكار المتعلقة بالمخاوف من مشهد الدماء، وبالتدريج سوف تتمكن من تجاوز الأمر.
- الهاء النفس واحد من وسائل علاج فوبيا الدم والجروح فمن خلال التواجد مع الأهل والأصدقاء والابتعاد عن العزلة الاجتماعية، فهي تؤدي لمزيد من التفكير حول مشاهد الدماء مما يؤخر علاج فوبيا الدم.
كيفية التخلص من فوبيا الدم أو علاج فوبيا الدم والجروح تتم في إطار ما تم ذكره، ولكن عند عدم القدرة على السيطرة على الحالة، لا بد من استشارة طبيب مختلف للوقوف على طريقة التخلص من فوبيا الدم المثالية.
