كيفية التخلص من فوبيا الصراصير وعلاج نهائي للخوف من الصرصور
كيفية التخلص من فوبيا الصراصير؟ سؤال يطرحه العديد من الأشخاص الذين يخافون بشكل غير عقلاني من الصراصير، والحقيقة أن هناك العديد من طرق العلاج وبعضها لا يحتاج متابعة طبيب تعرف عليها عبر ويكي فوبيا.
الخوف من الصراصير مشكلة تواجه الكثير من الأشخاص على الرغم من صغر حجم هذه الحشرة وأنها لا تسبب أي خطر حقيقي، ولكن في معظم الحالات يتعرض هذا الخوف إلى رهاب يؤثر على حياتك بشكل كامل، لذلك كيفية التخلص من فوبيا الصراصير في خطوات بسيطة وأهم طرق العلاج عبر ويكي فوبيا.
كيفية التخلص من فوبيا الصراصير بالأدوية؟
هناك العديد من الأدوية التي تستخدم في علاج مشاكل الرهاب بجميع أنواعها، وهي فعالة أيضا في رهاب الحشرات والصراصير، ولكن هذه الأدوية تساعد في السيطرة على الأعراض بجانب العلاج النفسي، وهذه أهم الأدوية التي تستخدم في العلاج:
- مضادات الاكتئاب وخاصة إذا كان المريض يعاني من هذه المشكلة أو لديه بوادر للإصابة.
- مضادات القلق لتقليل من شدة نوبات الذعر التي تصيب المريض عند مشاهدة الصراصير.
التخلص من فوبيا الصراصير بالعلاج السلوكي
أحد طرق العلاج النفسي الفعال في تغير سلوك وأفكار المريض، ولكن كيفية التخلص من فوبيا الصراصير بهذه الطريقة؟ يستمع الطبيب إلى المريض ويقوم بتحديد الخوف، أسبابه وأعراضه، وكيف يشعر ويفكر المريض عند رؤيته للصراصير.
وعليه يعمل في مساعدته على تغيير هذه الأفكار بطريقة إيجابية، عن طريق فهم أنه لا داعي لكل هذه المخاوف وأن أسبابه غير منطقية على الإطلاق، وهذا يساعد على تغير نظرته للأمور.
شاهد أيضًا: كيفية التخلص من فوبيا الحشرات وأسباب هذا الرهاب
كيف تتخلص من فوبيا الصراصير بالعلاج بالتعرض؟
أشهر طرق العلاج النفسي وأكثرها فاعلية في علاج رهاب الصراصير، إذا كيفية التخلص من فوبيا الصراصير؟ يقوم الطبيب بتعريض المريض بشكل تدريجي لمخالفة، وذلك عن طريق الاستراتيجيات التالية والتي تتم بترتيب منطقي من الأقل حتى مستوى أعلى:
- في البداية يمكن للمريض الاعتماد على تخيل الصراصير فقط.
- بعدها يعمل على رسمه بنفسه.
- مشاهدة صور أو فديوهات لصراصير.
- مشاهدة صرصار حقيقي في الواقع من بعيد.
- بعد ذلك يقوم بالاقتراب بخطوات قليلة.
- بعد أن يتقبل هذا التطور يمكنه قضاء وقت بجانب الصراصير.
- وفي النهاية عليه أن يتشجع ويقوم بلمسه.
- كل هذه الخطوات لا تتم بين ليلة وضحاها بل تحتاج إلى تدريب مستمر من معالج متمرس قد يستمر إلى عدة شهور.
شاهد أيضًا: أعراض فوبيا الحشرات النفسية والجسدية وطرق العلاج السلوكي
علاج رهاب الصراصير بالعلاج الواقعي والافتراضي
من الطرق الحديثة التي أثبتت فعاليتها في العلاج النفسي، حيث يقوم الطبيب بتعريض المريض إلى صور وفيديوهات الصراصير ولكن في الواقع الافتراضي حيث يراها المريض وكأنها حقيقية.
هذه الطريقة لا تؤثر بحد كبير في العلاج لأن المريض يدرك جيدًا أنه هذه الحشرات غير حقيقية، ولكن الطبيب من خلال هذا العلاج يعمل على تسجيل مؤشرات المريض وعليه يتم تحديد خطة العلاج المناسبة.
كيفية علاج فوبيا الصراصير بالبرمجة العصبية
البرمجة العصبية هي أحد طرق العلاج النفسي التي تعتمد على مجموعة من الأساليب النفسية المعتمدة، وهذا يساعد على علاج العديد من المشاكل النفسية الأخرى المرتبطة برهاب الصراصير.
نصائح لعلاج فوبيا الصراصير بشكلٍ نهائي
هذه بعض النصائح التي تساعد على التحكم في الأعراض وكيفية التخلص من فوبيا الصراصير:
- عليك أن تفكر جيدًا في حجم هذه الحشرة وأنها صغيرة للغاية ولا تستحق أن تخاف منها لهذا الحد.
- حاول أن تعرف كل المعلومات عن الصراصير وأماكن عيشها، وأسباب دخولها للمنزل لتجنب مقابلتها.
- حاول أن تتقن تقنيات الاسترخاء للتحكم في توترك أثناء الشعور بالخوف.
- أيضًا القيام ببعض التمارين اليدوية أو أشياء تفضلها يساعد على تنشيط الدماغ والتحسين من الحالة المزاجية.
- لا تحاول إيذاء الحشرات لأنها لن تحاول إيذائك.
- من الجيد أيضًا أن تفكر في عيوب هذه الحشرات، على سبيل المثال الصراصير العادية لا تستطيع الطيران والوصول إليك بسهولة.
- حاول السيطرة على مشاعرك أثناء رؤية الصراصير وانظر إليها لمدة حتى ولو بسيطة ومع الوقت تستطيع التغلب على خوفك.
