أعراض فوبيا الخوف من السجن وعلاج رهاب الاحتجاز في الشرطة
هناك العديد من أنواع الفوبيا ومنها فوبيا الخوف من السجن أو الخوف من الأماكن المغلقة بصورة عامة، وهو من أكثر أنواع الفوبيا المنتشرة بين الكثير من الأفراد، ويُعاني المصاب بهذا النوع من الرهاب من الكثير من الأعراض والخوف المبالغ فيه بمجرد التواجد في المصعد، أو داخل الطائرة، أو أي مكان مغلق.
أعراض فوبيا الخوف من السجن
تنقسم أعراض فوبيا الخوف من السجن إلى نوعين، حيث توجد أعراض عامة تخص رهاب الاحتجاز وأعراض أشد حدة توجد لدى من يُعاني من درجة متقدمة من الفوبيا، وتتمثل الأعراض العامة في التالي:
- الرجفة.
- التعرق الشديد.
- ضيق التنفس.
- الإحساس بالاختناق.
- الهبات الساخنة.
- تسارع ضربات القلب.
- الإغماء.
- الشعور بالتعب.
- الخدر.
- وجود ألم في الصدر.
- الارتباك.
- جفاف الفم.
- وجود طنين في الأذن.
وتتمثل الأعراض الأكثر حدة في التالي:
- الخوف من فقد السيطرة.
- وجود مشاعر رهبة قوية.
- الخوف من الإغماء.
- الخوف من الموت.
عوامل الخطر من رهاب الاحتجاز
عادةً ما تنتج فوبيا الخوف من السجن بسبب التعرض إلى مواقف صعبة في الماضي، حيث يمكن أن يكون الشخص تعرض إلى موقف صعب خلال الطفولة، وهو ما أثر عليه بالسلب على مدار مراحل حياته اللاحقة، ومن أكثر هذه المواقف ما يلي:
- الاحتجاز في مكان مغلق خلال الطفولة.
- التعرض المستمر إلى التخويف أو الإساءة.
- معاناة أحد الوالدين من رهاب الاحتجاز يزيد من معدل إصابة الابن بنفس الرهاب.
علاج فوبيا الخوف من السجن
بعد تشخيص رهاب الاحتجاز أو فوبيا الخوف من السجن يتم اختيار نوع العلاج المناسب من خلال الطبيب النفسي، وتشمل أهم طرق العلاج التالي:
- العلاج بالتعرض: ويتم من خلال الطبيب المتخصص، حيث يمكن في البداية أن يتم عرض صور تحتوي على مساحات ضيقة أمام المريض، وبالتدريج يتم تعرضه إلى التواجد في الأماكن المغلقة.
- العلاج السلوكي المعرفي: يقوم الطبيب بالتحدث مع المريض بصورة مباشرة، ويتم التعرف على كل الأفكار السلبية التي توجد لديه حول مخاوفه، بالإضافة إلى تعليمه أهم الطرق التي يمكن من خلالها التغلب على هذه الأفكار والتخلص منها.
- الاسترخاء والتأمل: تساعد الطرق التي يتم من خلالها التأمل والاسترخاء، م التنفس بعمق، تساعد على السيطرة على الأعراض.
- الواقع الافتراضي: يتم هذا النوع من العلاج من خلال استخدام المحاكاة الحاسوبية للأماكن المظلمة، وعلى سبيل المثال يمكن محاكاة شكل المصعد أو أي مكان مغلق، وعند الدخول في هذه الأماكن في الواقع الافتراضي، يمكن أن يستطيع أن يدخلها في الواقع.
- العلاج الطبي: هناك عدد من الحالات التي لا يكون فيها استخدام أحد أنواع العلاج السابق كافي، ويضطر الطبيب إلى استخدام الأدوية المضادة للقلق، أو الأدوية المضادة للاكتئاب، ولكن الأدوية يتم استخدامها فقط تحت إشراف الطبيب، وبالجرعة التي يقوم بتحديدها.
نصائح هامة للتخلص من رهاب الاحتجاز
إلى جانب أنواع العلاج السابقة فإن هناك عدد من النصائح والاستراتيجيات التي يمكن اتباعها مع فوبيا الخوف من السجن للتغلب عليها، والتمكن من مواصلة الحياة بصورة طبيعية، وهذه النصائح هي:
- ردد باستمرار أن هذه المخاوف التي تراودك ليست حقيقية، حتى يمكنك تغيير الأفكار السلبية التي تؤثر عليك.
- وجه تركيزك نحو أي شيء آخر مثل التركيز على المارة في الشارع أو أي شيء يجعلك تتخلص من الأعراض.
- عادةً ما تزول أعراض هذه النوبة خلال 10 دقائق، ولذلك يمكنك التركيز على ذلك وأن هذه الأعراض ستزول.
- يمكنك التركيز على التنفس العميق وبذلك تدخل في حالة من الهدوء والاسترخاء.
ختامًا، فوبيا الخوف من السجن من الأنواع الشائعة من الفوبيا، وإذا كنت أحد من يعانون منها يمكنك الذهاب إلى الطبيب للبدء في العلاج، مع تلقي الدعم ممن يحيطون بك، وهو ما يجعلك تتغلب عليها خلال أسرع وقت ممكن.
