كيف اعالج زوجي من الاكتئاب وأغير نفسيته؟
كيف اعالج زوجي من الاكتئاب، الاكتئاب من الأمراض التي يمكن أن يصاب بها الجميع بلا استثناء، ولابد من تداركه قبل أن يتفاقم ويحتاج جهد مضاعف للتخلص منه، وفي حالة معاناة الزوج من الاكتئاب، وتساؤل زوجته كيف اعالج زوجي من الاكتئاب فإنها يقع على عاتقها مسؤولية كبيرة في كيفية التعامل مع الزوج، ومساعده على تخطي هذه الأزمة.
كيف اعالج زوجي من الاكتئاب؟
للإجابة على سؤال كيف اعالج زوجي من الاكتئاب فإن الزوجة يمكنها اتباع الخطوات التالية:
- لابد أن تلاحظ الزوجة تصرفات الزوج والأعراض التي تظهر لديه باستمرار للتعامل معها من البداية قبل أن تتفاقم أكثر، ومنها الأرق، الرغبة في العزلة.
- توفير المساندة والدعم الاجتماعي للزوج، وهو ما يتم من خلال توثيق الصلة بينه وبين الأصدقاء وأفراد الأسرة.
- المحاولة المستمرة في إدخال السرور إلى قلب الزوج، وهو ما يتم من خلال قراءة عدد من الدعابات له على سبيل المثال.
- يحتاج الزوج خلال هذه المرحلة أن يحصل من الزوجة على الدعم، التشجيع، التفهم، الحب، العطاء، وهو ما يساعده على تخطي هذه المرحلة.
- توفير حياة مسالمة وسعيدة ومساعدة الزوج على التركيز على الأمور الإيجابية.
كيف أغير نفسية زوجي لعلاج الاكتئاب؟
تتساءل الكثير من النساء كيف اعالج زوجي من الاكتئاب وفيما يلي عدد من أهم الطرق العلاجية:
- كوني بجانب الزوج: من أهم الأمور التي يحتاج إليها الزوج المكتئب أن تكوني بجانبه، وأن تنصتين إليه باهتمام شديد، وبدون الانشغال بالهاتف أو أي شيء آخر، لكي يبوح عما يشعر به، وتقومي بإشعاره بالدعم والمساندة.
- التواصل معه: عندما يذهب الزوج إلى العمل تواصلي معه، ويمكن إرسال رسالة رومانسية قصيرة إليه، ويساعده هذا التواصل على التقليل من التوتر.
- تخطيط رحلة أو نشاط جديد: من أكثر الأمور فالية للخروج من الاكتئاب التخطيط إلى الذهاب مع الزوج في رحلة، أو مشاركته في أي نشاط مثل المشي، التنزه في الحي، وتساعده هذه الأمور البسيطة على تحسين مزاجه بشدة.
- توفير التعزيز الإيجابي: عند ملاحظة أن الزوج المكتئب أصبحت ثقته في نفسه قليلة، يأتي هنا دور الزوجة في تشجيعه على أي أمر إيجابي يقوم به ولو كان بسيط، حتى يمنه بالتدريج استعادة الثقة في النفس.
- ابني روتين صحي ومتغير: حاولي أن تكسري الملل والروتين الذي يجعل الزوج مكتئب باستمرار، وعلى سبيل المثال خططي في أحد الأيام أن تقدمي له وجبة طعام يحبها، وفي يوم آخر شجعيه على ممارسة اليوجا والاسترخاء من خلال مشاركته وهكذا.
- خذي وقت لنفسك: لا تهملي نفسك أو صحتك أو سعادتك، لأنكي إذا لم تكوني سعيدة لم تتمكني من منح السعادة للزوج.
نصائح تساعد على تخلص الزوج من الاكتئاب
لإجابة سؤال كيف اعالج زوجي من الاكتئاب فيما يلي نصائح لتخلص الزوج من الاكتئاب بسرعة:
- في البداية لابد أن تعلم الزوجة أن الاكتئاب مرض وليس بيد الزوج، ولابد أن تساعده بشتى الطرق أن يبوح عما يشعر به، لأن الكلام يجعله يشعر بالارتياح.
- اضغطي على الجوانب الإيجابية في حياتكم وابرزيها أمام الزوج.
- اخرجي معه في الهواء الطلق، أو شاركيه جلسة قراءة القرآن، أو اذهبوا معًا في زيارة عائلية، وتساعده تلك الطرق على الهدوء والراحة.
- لا تجبريه على مكان أو أشخاص معينين ولكن اجعليه يختار الصُحبة التي يريدها.
- خصصي وقت كل أسبوع للقراءة، أو جلسات المساج، أو أي شيء مفيد وممتع.
- ساعدي الزوج على التثقيف النفسي، لأنه كلما اتسعت لديه درجة الثقافة كلما استطاع أن يخرج من حالة الاكتئاب بسهولة.
- اجعلي جو الأسرة مترابط مع تفاعل الأبناء مع الزوج باستمرار لما لذلك من أهمية كبيرة في تعزيز المشاعر الإيجابية.
أجبنا سؤال كيف اعالج زوجي من الاكتئاب لأن الزوجة لابد أن تكون سند للزوج دائمًا، وخاصةً عندما يُعاني من أحد الأمراض النفسية مثل الاكتئاب، حتى يتمكن من عبور هذا الاكتئاب وممارسة حياته بصورة طبيعية.
