الخوف من الاماكن المفتوحة: ما هي أعراض وعلاج رُهاب الخلاء؟
فوبيا الخوف من الاماكن المفتوحة أو ما يُطلق عليه اسم رهاب الخلاء Agoraphobia، هو الإحساس بالقلق والكثير من الأعراض الأخرى التي تظهر على المصاب عن التواجد في أحد الأماكن العامة أو المواصلات العامة، ويمكن أن يتطور الأمر مع هذا المصاب وأن يتجنب تمامًا الخروج من المنزل، وهو ما يؤثر سلبًا على علاقته بالغير، نتعرف على مرض الخوف من الاماكن المفتوحه عبر موقع ويكي فوبيا.
فوبيا الخوف من الاماكن المفتوحة
يشعر البعض بالضيق والقلق بمجرد التواجد في أحد الأماكن العامة، ويمكن أن تبدأ عدد من الأعراض بالظهور عليه ومنها تسارع نبضات القلب، التعرق، ضيق التنفس وغيرها من أعراض مرض الخوف من الاماكن المفتوحه بالتفصيل.
لا يتمكن المريض بـ فوبيا الاماكن المفتوحة من الذهاب إلى البنك أو أي مكان آخر عام، ويتجنب الخروج من المنزل ويحاول أن يظل به أطول فترة ممكنة، وبالتالي فإن هذا النوع من الفوبيا يؤثر على الحياة العملية والحياة الاجتماعية للإنسان.
أعراض فوبيا الخلاء والاماكن المفتوحة
يمتلك مرض الخوف من الاماكن المفتوحه Agoraphobia عدد من الأعراض الكثيرة، وتظهر هذه الأعراض على المصاب بمجرد تواجده في المواصلات العامة، الأماكن العامة، مراكز التسوق، وغيرها من الأماكن التي يشعر بها بالإحراج أو أنه لا يمكنه السيطرة، ومن أهم أعراض فوبيا الاماكن المفتوحة التي تظهر ما يأتي:
- الشعور بالخوف من الخروج من المنزل مدة طويلة.
- خوف الشخص من شعوره أنه وحيد وسط مجموعة من الناس.
- الإحساس بالخوف من التواجد في مكان لا يمكنه الهروب منه مثل السيارة أو المصعد.
- القلق.
- الانفصال عن الآخرين.
- الإحساس بالخوف من فقدان السيطرة عند التواجد في مكان عام.
وترتبط مع نوبات الهلع مجموعة من الأعراض الجسدية وهي نفسها أعراض مرض الخوف من الاماكن المفتوحه وتتمثل في:
- زيادة ضربات القلب.
- الاختناق.
- التعرق.
- ضيق التنفس.
- آلام في الصدر.
- الغثيان.
أسباب الفوبيا من الأماكن المفتوحة
إلى الآن لم يتم التوصل بصورة دقيقة إلى أسباب الإصابة بفوبيا الخوف من الاماكن المفتوحة ولكن تم التوصل إلى أن هناك عدد من العوامل، وعند تواجد أحد هذه العوامل فإن خطر الإصابة بهذا النوع من الفوبيا يزيد، وتتمثل عوامل خطورة فوبيا الاماكن المفتوحة في الآتي:
- الإصابة بالاكتئاب.
- الإصابة بأحد أنواع الفوبيا الأخرى، ومنها فوبيا الأماكن المغلقة، أو الرهاب الاجتماعي.
- اضطرابات القلق.
- وجود تاريخ من الاعتداء الجسدي أو الجنسي.
- عند وجود تاريخ وراثي مع الفوبيا من الأماكن المفتوحة.
علاج الخوف من الاماكن المفتوحة
تتعرض النساء بنسبة أكبر من الرجال إلى الإصابة بهذا النوع من فوبيا الاماكن المفتوحة، وعادةً ما تتم الإصابة بها في عمر العشرين أو أكبر، ولكن يختلف الأمر من فرد إلى فرد آخر، وهناك عدد كبير من طرق العلاج التي يمكن اتباعها للتغلب على فوبيا الخلاء، ومن أهم طرق علاج فوبيا الاماكن المفتوحة ما يلي:
- العلاج النفسي: يتم من خلال عدد من الجلسات تجمع بين الطبيب النفسي والمريض، ويتحدث بها المريض بحرية عن مخاوفه وما يُشعره بالقلق، كما يصرف له الطبيب عدد من الأدوية، وبمجرد التحسن يتم وقف الجلسات.
- العلاج السلوكي المعرفي: هو العلاج الذي يتم من خلاله استبدال الأفكار المشوهة والسلبية بأفكار إيجابية، ومن خلال هذا النوع من العلاج يتعلم المريض السيطرة على مخاوفه والسيطرة على أمور حياته.
- طريقة العلاج بالتعريض: لا يتم إلا من خلال الطبيب المتخصص، حيث يقوم بتعريض المريض بالتدريج إلى المواقف التي يخشاها لإزالة الرهبة من داخله.
- العلاج الدوائي: حيث يصرف الطبيب للمريض أدوية للتخلص من الأعراض المصاحبة للفوبيا ونوبات الهلع، ولا يتم تناول دواء إلا تحت إشراف الطبيب فقط.
- تغيير نمط الحياة: عند تغيير نمط الحياة إلى النمط الصحي يساعد ذلك في التخلص من القلق والتوتر وغيرها من أعراض مزعجة، حيث يمكن ممارسة بعض التمرينات الرياضية، تناول الطعام الصحي، بالإضافة إلى ممارسة تمرينات الاسترخاء.
فوبيا الخوف من الاماكن المفتوحة Agoraphobia هو أحد أنواع الفوبيا، وفي حالة معاناتك منها لابد من اللجوء إلى الطبيب المتخصص، لأنها من أنواع الفوبيا التي إذا زادت حدتها سوف تؤثر سلبًا على حياتك المهنية، والاجتماعية، ولذلك لابد أن تبادر بالعلاج على الفور.
