دليلك الشامل عن رهاب الساح (رُهابُ الخلاء)

هناك من يشعر بالرُهاب من التعرض إلى الإحراج عند الخُروج من المنزل، وهو ما يجعلهم يتجنبون الخروج من المنزل، الخوف من ركوب القطارات، أو التواجد في مكان مزدحم، وهو ما يعارف باسم رهاب الساح وأعراضه التي تظهر على المصابين به، ولكنه مثل الأنواع الأخرى من الفوبيا له أكثر من طريقة يمكن من خلالها العلاج.

هل رهاب الساح خطير؟

قد يتساءل البعض هل رهاب الساح خطير أم لا؟ وللإجابة على هذا السؤال يجب أن نقوم بتعريف هذا النوع من الرهاب في البداية، وهو عبارة عن الخوف الشديد بصورة غير مبررة من عدم القدرة على تخطي موقف محرج، أو عدم القدرة على الهروب من موقف صعب عند مواجهته.

ينتج عن هذا الذعر تجنب السلوكيات التي يمكن أن ينتج عنها مواجهة الآخرين أو مواجهة عدد من الناس، حيث يتجنب السفر من خلال القطار، أو الطائرة، كما يتجنب التسوق، ويمكن أن يترتب على هذه الفوبيا الإصابة بالرهاب الاجتماعي أيضًا.

ولذلك فإن إجابة سؤال هل رهاب الساح خطير هي نعم! لأنه إذا تم تركه بدون علاج، سوف يتفاقم الأمر ويؤثر سلبًا على الحياة اليومية بسبب عدم الخروج من المنزل، ويمكن أن ينتج عنه الإصابة بأنواع أخرى من الفوبيا.

ما هي اعراض رهاب الساح؟

رهاب الساح اعراضه تتمثل في عدد من الاضطرابات التي تظهر لدى المصاب بهذا الرهاب، وتظهر بمجرد تعرضه لأحد المواقف التي يخشاها، مثل الاضطرار إلى ركوب طائرة، أو قطار، أو الذهاب إلى مكان مزدحم، رهاب الساح اعراضه تتمثل في التالي:

• من اعراض رهاب الساح نبضات القلب المتسارعة.
• الإحساس بالحرارة أو البرودة.
• وجود ألم شديد في الصدر.
• عدم القدرة على التنفس بالشكل الطبيعي.
• التعرق والارتجاف.
• الغثيان.
• الإسهال.
• مشاكل في البلع.
• الشعور بعدم القدرة على السيطرة.
• يشعر أن جميع من حوله يحدقون به.
• الخوف من البقاء وحيد في المنزل.
• الإحساس العام بالرهبة.

اقرأ أيضًا: الخوف من الاماكن المفتوحة: ما هي أعراض وعلاج رُهاب الخلاء؟

النتائج المترتبة على أعراض فوبيا الساح

يترتب على أعراض فوبيا الساح عدد من المشاكل، وعلى سبيل المثال فإن القلق والتوتر يمكن أن يترتب عليهم تجمد المريض دقائق في مكانه، ويمكن أن يتحرك بشكل سريع حتى يطلب الحصول على المساعدة من أحد أصدقائه، أو يطلب المساعدة من أي شخص قريب.

عادةً ما يتعرض المصاب برهاب الساح إلى المواقف المحرجة، وفي الحالات المتقدمة من هذه الفوبيا يُفضل المريض أن يبقى في المنزل ولا يغادره، حتى لا يتعرض إلى مواقف محرجة، وهو ما يؤثر على الحياة، ويجعله غير قادر على الإنجاز أو ممارسة العمل.

مثيرات فوبيا الساح أو رهاب الخلاء

هناك عدد من المثيرات أو الأماكن التي يشعر المصاب عند التواجد فيها بالأعراض، ويختلف عدد الأعراض التي تظهر من مريض لآخر تبعًا إلى اختلاف درجة الفوبيا التي يعاني منها، ومن أهم الأماكن والمواقف المثيرة لهذه الفوبيا ما يأتي:

1. أن يترك المريض المنزل بمفرده، أو يركب المواصلات العامة بمفرده.
2. التواجد في حشود أو تجمعات، أو الوقوف في طابور.
3. التواجد في أحد الأماكن المحدودة والمغلقة ومنها المصعد، المتجر الصغير.
4. المساحات التي تكون مفتوحة ومنها الأسواق، المولات، مواقف السيارات.
5. استخدام أي وسيلة نقل عامة ومنها الطائرة، القطار، الناقلات.

ما هي أسباب رهاب الساحة؟

هناك الكثير من الأسباب التي يمكن أن ينتج عنها هذا الرهاب، ولكي يتم علاج رهاب الساحة لابد من التوصل في البداية إلى سبب حدوثه، ومن أهم أسباب حدوثه ما يأتي:

• بعض الحالات تكون مصابة بنوبات الهلع في عدد من الأماكن.
• ثم يتطور معها الأمر إلى حدوث فوبيا من التواجد في هذه الأماكن.
• التاريخ العائلي والجينات الوراثية لها دور كبير في الإصابة بهذه الفوبيا.
• الخوف من التعرض إلى الجريمة، أو المرض، أو الإرهاب.
• عند وفاة شخص عزيز قد يشعر المريض أنه لا يريد ترك المنزل.
• أو التعرض لتجربة مؤلمة مثل الطلاق على سبيل المثال أيضًا.

كيف يتم تشخيص فوبيا الساح؟

يقوم الطبيب المتخصص بالتحدث مع المريض، ويسأله عن كافة الأعراض الخاصة بفوبيا الساح التي تظهر لديه عند الخروج من المنزل، أو عند الاضطرار إلى ركوب المواصلات العامة، أو التواجد في المساحات المغلقة أو الأماكن المزدحمة، كما يبحث الطبيب عن الإشارات والعلامات التالية:

• تجنب المريض هذه الأماكن، أو عدم التواجد فيها بدون رفيق.
• تجنبه المواقف الحياتية العادية والسب هو خوفه من عدم القدرة على الهروب.
• أو عدم التمكن من الحصول على المساعدة عند الاحتياج إليها.
• التعرض إلى ضائقة شديدة تؤثر على القدرة على العمل وهي ناتجة عن القلق والخوف الكثير.

ومن الجدير بالذكر أن تشخيص هذا الرهاب يتم عند المعاناة من الأعراض لمدة 6 شهور على الأقل، كما يتم التشخيص بعد التأكد من عدم ارتباط هذه الأعراض بالإصابة بنوع آخر من الرهاب مثل الرهاب الاجتماعي.

معلومات مهمة حول رهاب الخلاء

فيما يلي عدد من المعلومات التي تتعلق بهذا النوع من رهاب الخلاء أو الساح الذي يُصاب به الكثير من مختلف دول العالم وهذه المعلومات كالتالي:

1. حالة معروفة في الطب النفسي

رهاب الساح هو أحد الحالات المعروفة لدى الطب النفسي، ويتم تصنيفها مع اضطرابات القلق، وهو عبارة عن خوف غير منطقي من أشياء ليست مخيفة، حيث يشعر المصاب أن هذه الأشياء مرعبة، وأنه سوف يفقد السيطرة.

كما يشعر أنه سوف يختنق أو يتقيأ إذا خرج من المنزل وواجه الناس، وإذا أهم بمغادرة المنزل يمكن أن يشعر بالدوار أو عدم القدرة على الاتزان، وقد يكون هذا الخوف مستقل، أو هناك اضطرابات أخرى تصاحبه مثل نوبات القلق، أو الاكتئاب، أو الوسواس القهري.

2. رهاب الساح لا يصيب الأطفال

عادةً ما يتم الإصابة برهاب الساح في عمر يتراوح من 18 إلى الثلاثينات، وهناك عدد من الحالات القليلة التي يتم الإصابة فيها خلال الطفولة ويتطور الرهاب ويخاف المراهق من الخروج من منزله.

تظهر الأعراض الخاصة بالرهاب أسابيع يشعر فيها بالوحدة وعدم الاطمئنان، وتهدأ هذه الأعراض ثم تعود إلى الظهور مرة أخرى، وتؤكد الدراسات أن النساء تعاني من هذا الرهاب بنسبة ضعف الرجال.

3. أسباب وعوامل بيولوجية

يرى عدد من الخبراء أن الإصابة بهذا الرهاب يمكن أن يعود في بعض الحالات إلى عوامل بيولوجية، ويمكن أن تنتج بعض التصرفات لأسباب خارجة عن إرادة المريض، حيث يمكن أن يكون سبب الإصابة وجود خلل في مستويات النواقل العصبية في الدماغ، وبالتالي تحدث استجابة عالية للتوتر.

كما أن الدماغ لدى من يعاني من رهاب الساح تكوّن شبكة من الأسلاك المختلفة عن الآخرين وهي شبكة الخوف، وتنتج عن وجود خلل في أجزاء المخ التي تنتج منها عاطفة الخوف، وتتولد منها مشاعر قوية للخوف وبالتالي الدخول في نوبات من الهلع.

4. الإدراك المكاني للرهاب

توصل مجموعة من علماء النفس أن هناك ارتباط بين رهاب الساح، وبين الإدراك المكاني، والمقصود هو القدرة على الحكم على المكان، مع وعي الشخص بالأفراد والأشياء المحيطة به، وعند وجود خلل في هذا الإدراك يشعر المصاب بالإرهاق الشديد ويمكن أن يضل الطريق في الأماكن المزدحمة، وبالتالي يدخل في نوبة من الهلع.

اقرأ أيضًا: أفضل 5 طرق لعلاج فوبيا الاماكن الواسعة وأشهر أعراضها وأسبابها

هل توجد مضاعفات لفوبيا الساح؟

يمكن أن تبدأ الإصابة بهذا الرهاب منذ الطفولة أو المراهقة وتتطور مع مرور الوقت، وعادةً ما يصيب النساء أكثر من الرجال، وفي حالة عدم علاج رهاب الساح يمكن أن ينتج عنه المضاعفات التالية:

• المعاناة من تقلبات المزاج والعصبية.
• يمكن نقل هذا الرهاب لأحد الأقارب، من خلال نقل التوتر الذي يشعر به المصاب.
• الدخول في نوبة من الاكتئاب الشديد.
• هناك عدد من الحالات التي تتجه نحو الإدمان لتخفيف حدة الأعراض.
• الإصابة بأنواع من الاضطرابات الصحية الأخرى.
• الدخول في عدد من نوبات الهلع.

طرق علاج رهاب الساح أو الخلاء

توجد أكثر من طريقة يمكن اتباعها في علاج رهاب الساح أو فوبيا الساحة، حيث يمكن استخدام طريقة العلاج السلوكي، أو أدوية رهاب الساح أو استخدام العلاج بالتعرض، وغيرها من أنواع، وعند تشخيص درجة الفوبيا التي يعاني منها المريض يتمكن الطبيب من اختيار نوع العلاج المناسب له، وهذه الأنواع هي:

العلاج السلوكي المعرفي

يجلس الطبيب مع مريض رهاب الساح في عدد من الجلسات، ويتحدث إليه حول كافة مخاوفه، والأعراض التي يعاني منها، ويبدأ بصورة تدريجية في إقناعه أن جميع الأشياء التي يخاف منها لا تستدعي كل هذا القلق والخوف الذي يؤثر عليه، ويتم العمل على زرع عدد من الأفكار الإيجابية لدى المريض، حول المواقف أو الأماكن التي يخشاها.

وبالتزامن مع هذا العلاج يتحدث الطبيب مع أسرة المريض، حول كيفية التعامل الصحيح معه، وعدم الضغط عليه للخروج من المنزل، وكذلك العمل بشتى الطرق لزيادة قدر ثقته في نفسه، وهو ما سوف ينعكس عليه إيجابًا.

أدوية رهاب الساح

يمكن أن يلجأ الطبيب في عدد من حالات رهاب الساح إلى استخدام أنواع من الأدوية المضادة للقلق، أو الأدوية المضادة للاكتئاب، ومن أهم هذه الأدوية ما يأتي:

• أدوية مضادة للاكتئاب ومنها فلوكستين (بروزاك)، سيرترالين (زولوفت).
• وهناك أنواع أخرى من مضادات الاكتئاب يمكن وصفها من خلال الطبيب.
• الأدوية المضادة للقلق وتسمى البنزوديازيبينات وهي مهدئات، ولا يتم استخدامها إلا بشكل محدود.

تجربتي مع رهاب الساح والنتيجة

يتحدث أحد الأشخاص قائلًا إن تجربتي مع رهاب الساح بدأت بالإصابة بالقولون العصبي، ثم الدخول في بعض نوبات الهلع، وبعدها الإصابة برهاب الساح، وأصبح يتواجد في منزله بصورة مستمرة، ولا يخرج من المنزل لوحده ولابد أن يرافقه أي شخص آخر.

نصحه أحد الأصدقاء بالتوجه إلى الطبيب النفسي، وعند الذهاب إلى الطبيب بدأ في استخدام عدد من الطرق العلاجية ومنها العلاج بالتعرض بالتدريج إلى الأمور التي يخاف منها، وبالفعل بدأت حالته في التحسن الملحوظ، وهو ما ينصح به صاحب تجربة الإصابة برهاب الساحة للعلاج.

نصائح للتأقلم مع فوبيا الساح حتى الشفاء

بالطبع لابد من التوجه إلى الطبيب النفسي والبدء معه في تلقي العلاج المناسب لفوبيا الساح، وإلى جانب العلاج يمكنك اتباع النصائح التالية للتأقلم حتى يتم الشفاء بالكامل:

1. في البداية يجب أن تعلم أن الاهتمام بالعلاج، الالتزام بزيارة الطبيب في المواعيد المتفق عليها أحد أهم الأمور التي يجب عليك أن تفعلها.
2. لا تتجنب الأماكن التي تخشاها حتى لا يتفاقم لديك رهاب الساح بصورة أكبر، واعلم أن الذهاب المتكرر إلى هذه الأماكن سوف تنتج عنه قلة الرهبة التي توجد بداخلك بالتدريج.
3. عند بدء الشعور بالقلق أو التوتر مارس التقنيات التي تساعدك على الاسترخاء، حيث يمكن ممارسة تمرينات بسيطة من اليوجا، أو التنفس العميق، او التأمل، وبالتالي السيطرة على الأعراض التي تُعاني منها.
4. لابد من الاعتناء بالنفس، حيث يجب أن تتناول أنواع الطعام الصحي الغني بالخضروات والفواكه.
5. الحصول على عدد ساعات كافية من النوم، ممارسة بعض التمرينات الرياضية، لأن الصحة البدنية تنعكس على الصحة النفسية، وتمنحك الرياضة المزيد من الثقة في النفس وفيما يمكنك فعله.
6. انضم إلى مجموعة من الدعم تحتوي على أشخاص لديهم أيضًا فوبيا الساح، وتشاركوا التجارب معًا.

وختامًا، رهاب الساح أحد أنواع الرهاب الذي يمكنه التأثير بشكل كبير جدًا على الحياة، وعدم تطور المصاب في أي مجال من مجالات الحياة، لأن تطور هذه الفوبيا يجعله في المنزل طوال الوقت وكأنه مسجون، وبالتالي لا يتمكن من تحقيق أي إنجازات، تناولنا دليل شامل عن رهاب الساح عبر موقع ويكي فوبيا.