فوبيا الاماكن المغلقة والضيقة: الأعراض، العلاج
فوبيا الاماكن المغلقة والضيقة أو الكلوسترو فوبيا Claustrophobia هي أحد أكثر أنواع الفوبيا انتشارًا بين الناس، حيث يشعر المصاب بها بالرهاب وتظهر عليه الكثير من الأعراض بمجرد تواجده في أحد الأماكن المغلقة، ومنها على سبيل المثال المصعد الكهربائي، الطائرة، وغيرها من الأماكن المغلقة، وهنا تبدأ رحلة البحث عن علاج فوبيا الاماكن المغلقة والضيقة للتخلص من الأعراض، يقدم ويكي فوبيا كافة هذه المعلومات.
أعراض فوبيا الاماكن المغلقة والضيقة
فوبيا الكلوسترو فوبيا Claustrophobia يحتوي هذا النوع من أنواع الفوبيا على الكثير من الأعراض، ومنها أعراض عامة توجد لدى معظم المصابين، وعدد من الأعراض الأكثر حدة، وهي التي توجد لدى الحالات الشديدة من فوبيا الاماكن المغلقة والضيقة، وتتمثل الأعراض العامة في التالي:
- التعرق.
- الرجفة.
- القشعريرة.
- ضيق التنفس.
- الشعور بالإغماء.
- الصداع.
- الإحساس بالتعب.
- الخدر.
- جفاف الفم.
- الارتباك.
أما أعراض فوبيا الاماكن المغلقة والضيقة الأكثر حدة هي:
- الخوف من فقد السيطرة.
- الخوف من الموت.
- وجود مشاعر الرهبة.
- الخوف من حدوث الإغماء.
أسباب فوبيا الاماكن المغلقة أو الضيقة
عادةً ما تكون أسباب الإصابة بمرض رهاب الأماكن المغلقة ناتجة عن عوامل حدثت في الماضي، حيث يوجد العديد من المصابين بهذه الفوبيا ممن تعرضوا إلى مشاكل خلال الطفولة أو موقف سيء مرتبط بالتواجد في الأماكن المغلقة، وتتمثل أهم المواقف التي يمكن أن يكون المصاب تعرض إليها في الطفولة في التالي:
- احتجازه وهو طفل في مكان مغلق.
- التعرض إلى الإساءة أو التخويف.
- وكذلك في حالة معاناة أحد الوالدين من الأماكن المغلقة.
- عادةً ما ينمو هذا الشعور لدى الطفل ويربط بينه وبين قلق الوالدين.
أهم المثيرات لفوبيا الأماكن المغلقة
يختلف علاج فوبيا الاماكن المغلقة والضيقة من شخص إلى شخص آخر، حيث يوجد تفاوت بين الأفراد في مدى شدة درجة الفوبيا التي يعانون منها، وكذلك تختلف المثيرات من شخص لآخر، حيث يمكن أن تختلف المساحات التي يمكنها استثارة كل مصاب وظهور الأعراض لديه، ولن تتمثل أهم العوامل المثيرة لفوبيا الاماكن المغلقة والضيقة في التالي:
- دورات المياه العامة.
- الكهوف والأماكن التي يكون ارتفاعها قليل.
- الأنفاق.
- المصاعد.
- مغاسل السيارات.
- الغرف الخاصة بتبديل الملابس.
- الأبواب الدوارة.
- جهاز الأشعة للتصوير المغناطيسي.
- الأماكن التي لا توجد بها نوافذ.
- الأماكن الكبيرة ولكنها مزدحمة ومنها المولات، الأسواق، الحفلات.
علاج فوبيا الاماكن المغلقة والضيقة
في حالة ظهور أي أعراض خاصة بهذه الفوبيا لديك لابد من استشارة الطبيب النفسي المتخصص، والبدء في العلاج حتى لا يتفاقم الأمر لديك، لأن زيادة حدة هذه الفوبيا سوف ينتج عنه التأثير السلبي على حياتك اليومية، وتتمثل أهم طرق علاج فوبيا الاماكن المغلقة والضيقة التالي:
العلاج بالتعرض للكلوسترو فوبيا
هو أحد أشهر أنواع العلاج للفوبيا وأعراضها، ويتميز هذا النوع من العلاج باحتوائه على نتائج إيجابية سريعة، ويتمثل في تعريض المريض إلى ما يخاف منه ولكن بالتدريج ومن خلال الطبيب، مثل عرض صور أماكن ضيقة عليه، ثم تخيل نفسه بها، أو ذهابه إليها مع الطبيب.
العلاج السلوكي للكلوسترو فوبيا
يقوم الطبيب في هذا النوع من العلاج باستبدال الأفكار السلبية لديك والقلق، بأفكار إيجابية وعقلانية، كما يتحدث معك حول الأماكن الضيقة التي لا تُشكل أي نوع من أنواع الخطر على حياتك.
الاسترخاء والتأمل للكلوسترو فوبيا
يُعد العلاج بالاسترخاء والتأمل والتنفس العميق من أفضل أنواع العلاج التي يمكنك تعلمها، لأن التركيز على التنفس العميق والاسترخاء يجعلك قادر على السيطرة على القلق، التوتر، وكل أنواع الأعراض الأخرى.
استخدام الأدوية للكلوسترو فوبيا
يمكن أن يصف لك الطبيب أدوية مضادة للاكتئاب أو القلق، ويتم منحك هذه الأدوية بجوار استخدام أحد أنواع العلاج السابق ذكرها.
التعامل مع أعراض الكلوسترو فوبيا
عند بدء ظهور الأعراض يمكنك مثلًا الضغط على ذراعك لتقليل الأعراض، أو تخيل نفسك أنك موجود في مكان واسع، وهو ما يُقلل من حدة الأعراض التي تظهر لديك.
فوبيا الاماكن المغلقة والضيقة تحدثنا عنها مع جميع الأعراض الخاصة بها التي تظهر على المصاب، وأهم الأماكن التي تكون مثيرة لأصحاب هذه الفوبيا، وكذلك أهم أنواع طرق علاج فوبيا الاماكن المغلقة والضيقة ولكن ننصح بزيارة الطبيب عند عدم القدرة على التخلص منها.
