اضطراب القلق العام: الأعراض والتشخيص وطرق العلاج
كثيرون يقلقون من العمل والمال والصحة وأحوال الأسرة، لكن القلق يصبح مشكلة طبية حين يتحول إلى حالة شبه دائمة تسيطر على اليوم وتستنزف صاحبها دون سبب يتناسب معها، وهذا بالضبط ما يُعرف باضطراب القلق العام، وفي هذا المقال نوضح علاماته وكيف يميّزه الطبيب وما الذي يساعد فعلًا في التعامل معه.
الإجابة المختصرة: اضطراب القلق العام حالة نفسية شائعة يشعر فيها الشخص بقلق مفرط يصعب السيطرة عليه تجاه أمور كثيرة مختلفة، ويؤثر في حياته اليومية، وقد يشخّصه الطبيب حين يستمر هذا الشعور في معظم الأيام لمدة ستة أشهر على الأقل، وعلاجه ممكن عبر العلاج النفسي بالحوار وفي بعض الحالات الأدوية تحت إشراف الطبيب.
ما هو اضطراب القلق العام؟
وفق المعهد الوطني الأمريكي للصحة النفسية، يشعر المصاب بهذا الاضطراب بتوتر وخوف أكثر تكرارًا أو أشد من المعتاد تجاه أمور حياته، حتى حين يكون القلق أكبر من الموقف نفسه، وقد يمتد الشعور لأشهر أو سنوات، وهو يختلف عن القلق العابر الذي يمر بنا عند ضغط أو حدث صعب.
يتطور الاضطراب عادة بالتدريج ويبدأ غالبًا في بداية سن الرشد، لكنه قد يظهر في أي عمر، والنساء أكثر عرضة له من الرجال بحسب المعهد نفسه، وقد يظهر عند بعضهن أثناء الحمل وبعد الولادة.
أعراض اضطراب القلق العام
العرض الرئيسي كما تصفه هيئة الصحة البريطانية NHS هو شعور بالتوتر أو الانشغال يؤثر في الحياة اليومية ويصعب التحكم فيه، وتختلف الأعراض من شخص لآخر وتتوزع بين الجانب النفسي والجسدي.
الأعراض النفسية والسلوكية
- القلق المفرط تجاه أمور يومية عادية
- صعوبة السيطرة على مشاعر التوتر
- الشعور بالعصبية أو بأنك على حافة الانفجار
- الأرق أو صعوبة النوم
- ضعف التركيز
- انخفاض المزاج في بعض الحالات
الأعراض الجسدية
- التعب السريع
- الصداع وآلام العضلات وشد الجسم
- مشكلات في المعدة
- خفقان أو نبض أوضح من المعتاد
- دوخة أو خفة في الرأس
- التعرق وارتجاف الجسم وضيق النفس
تتشابه بعض هذه الأعراض مع أمراض عضوية، لذلك من الحكمة فحص الأسباب الجسدية عند الطبيب بدلًا من الاكتفاء بالتخمين، ويمكنك الاطلاع على تأثير القلق على الجسم لفهم كيف ينعكس التوتر على القلب والمعدة والعضلات.
متى يكون القلق اضطرابًا وليس قلقًا عاديًا؟
ينصح الأطباء بالانتباه إلى ثلاث علامات معًا، أن يكون القلق حاضرًا في معظم الوقت، وأن يتعلق بأمور كثيرة لا بموقف واحد، وأن يعطل العمل أو الدراسة أو العلاقات، وبحسب NHS قد يشخّص الطبيب الحالة حين يقلق الشخص من أمور كثيرة ويجد صعوبة في السيطرة على مشاعره ويستمر ذلك ستة أشهر على الأقل.
أما الخوف المفاجئ الذي يأتي على شكل نوبات شديدة فيدخل غالبًا في اضطراب الهلع، وقد تجد التفاصيل في مقال علاج الفجعة المفاجئة، ومن يخاف من شيء محدد جدًا كحيوان أو مكان فقد يكون الأمر رهابًا لا قلقًا عامًا، ومن الشائع أن يجتمع أكثر من اضطراب قلق في الشخص نفسه.
كيف يُشخَّص اضطراب القلق العام؟
لا يوجد فحص دم يثبت الاضطراب، فيعتمد الطبيب على أسئلة عن مخاوفك وأعراضك الجسدية ومدتها وتأثيرها على يومك، والصراحة معه ولو كان الحديث عن المشاعر صعبًا تساعده على تأكيد التشخيص أو استبعاده، ويمكن أن يستبعد أسبابًا أخرى مثل بعض الأدوية أو الحالات الجسدية عند الحاجة.
طرق علاج اضطراب القلق العام
تقول NHS إن العلاج يساعد على التحكم في الأعراض لكنه قد يحتاج وقتًا، وإن الخيارات الرئيسية التي يقترحها الطبيب ثلاثة.
- العلاج النفسي بالحوار، وغالبًا العلاج المعرفي السلوكي مع معالج، فرديًا أو في مجموعة
- أدوية تعالج القلق، وعادة نوع من مضادات الاكتئاب يسمى مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية
- الإحالة إلى فريق صحة نفسية مجتمعي عند الحاجة إلى خطة متعددة التخصصات
وغالبًا ينصح الطبيب بتجربة العلاج النفسي بالحوار أولًا قبل وصف الدواء أو الإحالة إلى متخصص، ولا يصح أن تبدأ أي دواء أو توقفه من تلقاء نفسك، فإن أردت معرفة أنواع الأدوية وحدودها فاقرأ أفضل دواء للقلق وكيف يختار الطبيب المناسب، وإن أردت فهم كيف يعمل العلاج المعرفي السلوكي فراجع العلاج السلوكي المعرفي.
ما الذي يمكنك فعله بجانب العلاج؟
توصي NHS بالحديث عن مشاعرك مع صديق أو مختص، وبالرياضة المنتظمة كالمشي أو السباحة، وبوجبات منتظمة تثبّت مستوى الطاقة، وبتمارين التنفس الهادئ، ولا تغني هذه الخطوات عن التقييم الطبي إذا كان القلق يعطل حياتك، لكنها تدعم الخطة العلاجية وتخفف الحدة، ومن الأمثلة العملية طرق إزالة التوتر والقلق في مقال مستقل.
متى تراجع الطبيب؟
راجع الطبيب إذا شككت أنك مصاب بالاضطراب، أو إذا شُخّصت به ولم تُجدِ العلاجات نفعًا، وفي بريطانيا يمكن لمن بلغ الثامنة عشرة التقدّم مباشرة لخدمات العلاج النفسي بالحوار دون إحالة، وإذا راودتك أفكار لإيذاء نفسك فاطلب مساعدة عاجلة من أقرب جهة طوارئ أو من شخص تثق به فورًا.
أسئلة شائعة
هل اضطراب القلق العام يشفى؟
لا يمكن وعد أحد بالشفاء، لكن المعهد الوطني للصحة النفسية يؤكد أن العلاج والدعم المناسبين يساعدان المصاب على التحكم في قلقه وتحسين جودة حياته.
ما الفرق بين القلق العام ونوبات الهلع؟
القلق العام شعور مستمر بالتوتر تجاه أمور متعددة، أما الهلع فهجمات مفاجئة من الخوف الشديد مع أعراض جسدية قوية، ويمكن أن يجتمعان، ويشرح مقال أعراض ما بعد نوبة الهلع ما يحدث بعد النوبة.
هل يصيب الأطفال والمراهقين؟
نعم، وتدور مخاوفهم غالبًا حول المدرسة والصداقات والمستقبل والخوف من الخطأ، وقد يسعى بعضهم إلى الكمال كوسيلة لتهدئة القلق وفق NIMH.
الخلاصة
اضطراب القلق العام ليس ضعفًا في الشخصية بل حالة معروفة لها أعراض واضحة وطرق علاج موثّقة، وإذا لاحظت أن قلقك مستمر ويصعب التحكم فيه ويؤثر في يومك فتحدث إلى طبيب أو معالج نفسي، فالتقييم المبكر يختصر طريقًا طويلًا من المعاناة.
