فوبيا الصوت العالي (فونوفوبيا): الأسباب والأعراض والعلاج
قد يصاب بعض الأشخاص بما يعرف باسم فوبيا الأصوات العالية وهي تُعرف علميًا باسم "فونوفوبيا"، تجعل صاحبها يصاب بفزع ورهبة وأعراض غريبة لمجرد سماع صوت عالي، نتعرف على طرق علاج رهاب الضوضاء وعلاقته بمرض احتداد السمع.
فوبيا الصوت العالي (فونوفوبيا) هي خوف شديد ومبالغ فيه من الأصوات المرتفعة أو المفاجئة، يدفع صاحبه إلى الهرب أو تجنب الأماكن الصاخبة. وهي تختلف عن الانزعاج العادي من الضجيج، لأن الجسم يستجيب فيها كأنه أمام خطر حقيقي، فتظهر أعراض القلق والهلع، وتُعد من أنواع الرهاب المحدد.
الإجابة المختصرة
إذا كنت تخاف من الأصوات العالية إلى درجة تغيّر روتينك، فقد يكون السبب رهابًا من الصوت نفسه، وقد يكون حساسية في السمع أو قلقًا عامًا، والتفريق بينها يحتاج تقييمًا من مختص. وعلاج الرهاب نفسه ممكن بالتعرض التدريجي والعلاج المعرفي السلوكي.
أعراض فوبيا الصوت العالي
- الهلع أو الفزع عند سماع صوت مرتفع، خاصة إذا جاء فجأة
- تسارع ضربات القلب والتعرق والرجفة
- الدوار والغثيان وألم المعدة
- الرغبة في الهروب من المكان أو سد الأذنين
- تجنب المناسبات والأسواق ووسائل المواصلات المزدحمة
وتتشابه هذه الأعراض مع أعراض القلق، كما يوضح مقال تأثير القلق على الجسم، وفي الحالات الشديدة قد تتحول إلى نوبات هلع، ويمكنك الاطلاع على أعراض ما بعد نوبة الهلع.
أسباب الخوف من الأصوات العالية
لا يوجد سبب واحد محدد، لكن من العوامل المعروفة في الرهاب عمومًا:
- تجربة صادمة مرتبطة بصوت عالٍ، كانفجار أو حادث أو شجار عنيف
- الخوف الذي يتعلمه الطفل ممن حوله
- الميل إلى القلق وفرط الانتباه للمثيرات
العلاقة بحساسية السمع
بعض الناس يشعرون بأن الأصوات العادية مرتفعة أكثر من اللازم، وهذه حساسية في السمع قد ترتبط بأسباب صحية في الأذن أو بأسباب أخرى، وإذا ظهرت معها آلام في الأذن أو طنين أو فقدان سمع فاستشر طبيب الأنف والأذن والحنجرة أولًا. وإذا كان انزعاجك مرتبطًا بأصوات محددة مثل المضغ أو التنفس فاقرأ عن متلازمة الميسوفونيا، وللخوف من الأصوات التي تأتي بغتة اقرأ فوبيا الأصوات المفاجئة، أما الصراخ تحديدًا فله مقال خاص هو فوبيا الصراخ.
طرق العلاج
العلاج بالتعرض التدريجي
يبدأ المختص بأصوات منخفضة يمكنك تحملها، ثم يرفع الشدة تدريجيًا، حتى يتعلم دماغك أن الصوت لا يمثل خطرًا.
العلاج المعرفي السلوكي
يعمل على تصحيح الأفكار المخيفة مثل «سيحدث شيء سيئ إن سمعت هذا الصوت»، وهو من العلاجات الموصى بها للرهاب بحسب الخدمة الصحية البريطانية.
الاسترخاء والتنفس
يساعد التنفس البطيء على تهدئة الجسم عند ارتفاع الصوت، ويمكنك تجربة تمرين التنفس بانتظام.
الدواء عند الحاجة
قد يصف الطبيب دواءً لتخفيف القلق في الحالات الشديدة فقط، وهو لا يعالج أصل الرهاب، ويجب ألا تتناوله دون إشراف طبي.
أسئلة شائعة
هل الخوف من الأصوات العالية مرض نفسي؟
هو رهاب محدد إذا كان شديدًا ومستمرًا ويعطل حياتك، أما الانزعاج العابر من الضجيج فأمر شائع وطبيعي.
هل يختلف عن الميسوفونيا؟
نعم، في الفونوفوبيا الخوف من الصوت العالي نفسه، وفي الميسوفونيا الانزعاج والغضب من أصوات محددة حتى لو كانت منخفضة.
متى أزور الطبيب؟
عندما تتجنب الخروج أو العمل بسبب الأصوات، أو تصاحبك نوبات هلع، أو تلاحظ تغيرًا في سمعك.
الخلاصة
الخوف من الصوت العالي حالة يمكن التحكم بها، والخطوة الأولى أن تفرّق بين الرهاب وحساسية السمع، ثم تبدأ العلاج بالتعرض التدريجي. وللتعرف على بقية الأنواع راجع الفرق بين الخوف الطبيعي والفوبيا.
