فوبيا القيء (إيمتوفوبيا): الأعراض والأسباب والعلاج
الإجابة المختصرة: فوبيا القيء، وتسمى الإيمتوفوبيا، هي خوف شديد من أن تتقيأ أو أن ترى غيرك يتقيأ، وقد تدفعك إلى تجنب الطعام والمطاعم والمواصلات والمستشفيات، ويتحسن عادة مع العلاج السلوكي المعرفي والتعرض التدريجي بإشراف مختص.
الغثيان شعور مزعج لا يحبه أحد، لكن بعض الناس يصل بهم الخوف إلى حد مراقبة كل لقمة وتجنب الأماكن المزدحمة والابتعاد عن المرضى والأطفال، وإذا كان هذا وصفك فأنت لست وحدك، وهناك طرق مفهومة للتخفيف منه.
ما هي فوبيا القيء
هي رهاب محدد يتركز حول فكرة القيء نفسه، وتعرّف هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) الرهاب بأنه خوف مفرط من شيء أو موقف لا يشكل خطرًا حقيقيًا بقدر ما يتصور صاحبه، وعادة يتجنب المصاب أي موقف يذكّره بما يخشاه.
وللتعرف على الفئة العامة التي تنتمي إليها هذه الحالة راجع الرهاب المحدد: أنواعه وأعراضه، وللفرق بين الخوف العادي والمرضي اقرأ الفوبيا في علم النفس.
أعراض الخوف من القيء
تشمل أعراض الرهاب بحسب NHS القلق الشديد والدوخة والخفقان وضيق الصدر والغثيان والرجفة والتعرق، وتظهر عند التعرض لما يثير الخوف أو عند التفكير فيه، ومن علامات هذه الفوبيا أيضًا الإفراط في فحص تاريخ صلاحية الطعام أو رفض أطعمة معينة أو تجنب الاقتراب من مريض.
ومن المهم أن تعرف أن الغثيان نفسه قد يكون عَرَضًا للقلق، وهذا ما يخلق حلقة مفرغة، فتتوتر فتشعر بالغثيان فتخاف أكثر، وللمزيد عن أثر القلق في الجسم راجع تأثير القلق على الجسم.
أسباب فوبيا القيء
ذكرت NHS أن الرهاب قد يرتبط بتجربة مخيفة سابقة، وهذا ينطبق هنا على من مرّ بنوبة قيء شديدة أو موقف محرج في الطفولة، وقد يكتسب الإنسان الخوف من الأسرة، وقد يرتبط بميل عام إلى القلق، وللتوسع في الأسباب انظر أسباب نوبات الرهاب والهلع.
وتشبه آلية هذه الفوبيا ما يحدث في رهاب الدم من جهة الغثيان والدوخة، ويمكنك المقارنة بالاطلاع على كيفية التخلص من فوبيا الدم وكذلك أعراض فوبيا الدم.
ماذا تفعل عند الشعور بالخوف
جرّب التنفس البطيء، تنفس من الأنف ثم أخرج الهواء من الفم ببطء، وتقترح NHS عد التنفس من واحد إلى خمسة وتكرار التمرين لخمس دقائق على الأقل، ثم أعد انتباهك إلى حواسك باستخدام تمارين التأريض للقلق.
ولا تجعل التجنب عادة دائمة، لأن كل مرة تتجنب فيها موقفًا تؤكد لدماغك أن الخطر حقيقي، والأفضل أن تضع مع معالجك خطة تعرض تدريجي تبدأ بما يقلقك قليلًا مثل التحدث عن الموضوع أو مشاهدة صور بسيطة، ثم تنتقل إلى ما هو أصعب.
العلاج
تذكر NHS من علاجات الرهاب العلاج السلوكي المعرفي والتنويم الإيحائي وبعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والمهدئات وحاصرات بيتا، ويقرر الطبيب مدى الحاجة إليها، ويساعد العلاج السلوكي المعرفي على تعديل الأفكار الكارثية مثل «سأموت إن تقيأت»، كما تجد شرح الفكرة في العلاج السلوكي المعرفي لنوبات الهلع.
متى تطلب مساعدة
اطلب مساعدة طبيب أو معالج نفسي إذا بدأت تتجنب الطعام فيؤثر ذلك في وزنك أو صحتك، أو إذا عطلك الخوف عن العمل والسفر والحياة الاجتماعية، وقد يكون وراءه قلق أوسع كما في اضطراب القلق العام أو خوف من المرض كما في كيف أتغلب على الوسواس والخوف من المرض.
أسئلة شائعة
هل الغثيان دليل على أنني سأتقيأ؟
ليس دائمًا، فالقلق نفسه قد يسبب غثيانًا دون قيء، وهذا ما يجعل المعرفة بالأعراض مفيدة في تهدئة الذعر.
هل هذه الفوبيا تؤثر في الأكل؟
قد تؤثر لدى بعض الناس بتقييد أنواع الطعام أو رفض الأكل خارج المنزل، وإذا لاحظت ذلك فاطلب استشارة مختص.
هل يمكن علاجها؟
نعم، فالرهاب المحدد يستجيب للعلاجات الحوارية في كثير من الحالات.
هل أستعمل أدوية للتخفيف؟
القرار للطبيب، فلا تبدأ دواءً دون استشارة.
الخلاصة
الخوف من القيء مزعج لكنه قابل للتحسن، فافهم أعراضك وتدرب على التنفس وواجه الخوف تدريجيًا وبمساعدة مختص عند الحاجة، وكل خطوة صغيرة تقلل قبضة الخوف عليك.
