احمرار الوجه: هل هو مرض نفسي؟ الأسباب ومتى تراجع الطبيب
احمرار الوجه ليس مرضًا نفسيًا في حد ذاته، فهو استجابة لا إرادية يحدث فيها اتساع في الأوعية الدموية تحت الجلد، وقد يظهر عند الإحراج أو القلق أو الحرارة أو المجهود، وقد يكون أحيانًا علامة على حالة جلدية أو طبية، وهنا نوضح الفرق وكيف تتصرف.
الإجابة المختصرة
الاحمرار العابر عند الإحراج أو الحرارة أو الرياضة طبيعي في الغالب، أما إذا كان يتكرر ويثير خوفًا شديدًا من مواجهة الناس فقد يرتبط بالقلق الاجتماعي، وإذا رافقته أعراض مثل حرقان أو طفح أو تورم أو صعوبة تنفس فيجب مراجعة الطبيب.
هل احمرار الوجه مرض نفسي؟
لا يمكن الجزم بذلك من الاحمرار وحده، فالأسباب النفسية والجسدية تتداخل، وتذكر NHS أن الاحمرار أو التعرق من الأشياء التي يقلق منها المصاب بالقلق الاجتماعي، وهو أكثر من الخجل لأنه خوف لا يزول ويؤثر في الحياة اليومية، ويمكنك التوسع في معنى الرهاب الاجتماعي وأعراضه.
أسباب احمرار الوجه الطبيعي
قد يحمر الوجه في مواقف عادية لا تدل على مرض، ومن أشهرها ما يلي:
- الانفعال: الإحراج أو الغضب أو الخجل تزيد نشاط الجهاز العصبي وتدفق الدم إلى الوجه
- الحرارة: الطقس الحار أو الحمامات الساخنة أو الشراب الساخن
- الرياضة: المجهود البدني يزيد تدفق الدم
- بعض الأطعمة: مثل التوابل الحارة والكحول عند بعض الناس
أسباب احمرار الوجه المرضية
إذا كان الاحمرار مستمرًا أو يعود كثيرًا فقد يعود إلى سبب جلدي أو طبي، وتصف NHS مثلًا مرض الوردية بأنه حالة جلدية طويلة الأمد تصيب الوجه غالبًا، وتبدأ بأحمرار يأتي ويذهب في الأنف والخدين والجبهة والذقن مع إحساس بالحرارة أو الحرقان، وقد يكون وراء الاحمرار أيضًا حساسية جلدية أو تعرض للشمس أو أدوية أو تغيرات هرمونية، ويحدد الطبيب السبب بالفحص.
الفرق بين الاحمرار الطبيعي والرهاب
الاحمرار الطبيعي يزول بزوال الموقف ولا يترك قلقًا بعده، أما حين يخاف الشخص من الاحمرار نفسه فيتجنب المواقف الاجتماعية، أو يظل قلقًا قبل الموقف وبعده، فقد يكون ذلك قلقًا اجتماعيًا، وتذكر NHS من علاماته القلق من الإحراج والتعرق والرعشة وخفقان القلب، وللمزيد عن أثر القلق في الجسم اقرأ تأثير القلق على الجسم.
كيفية التخفيف من احمرار الوجه
التنفس البطيء
تفيد تمارين التنفس في تهدئة الجسم عند التوتر، وتصف NHS تمرينًا بسيطًا هو التنفس العميق إلى البطن مع العد إلى خمسة شهيقًا وزفيرًا لمدة خمس دقائق على الأقل.
تنظيم الحرارة وتجنب المحفزات
انتقل إلى مكان أبرد عند الشعور بالحرارة، وقلل من الأطعمة الحارة والكحول والمشروبات الساخنة إن لاحظت أنها تزيد الاحمرار لديك.
التعامل مع القلق الاجتماعي
إذا كان الخوف من الاحمرار يمنعك من الحياة الطبيعية فاطلب العلاج النفسي، وتعرّف على طرق التعامل مع الرهاب الاجتماعي وعلاج الرهاب الاجتماعي مع مختص، ولا تتناول أدوية من تلقاء نفسك.
أعراض تستدعي الطوارئ
اطلب مساعدة طبية عاجلة إذا ظهر مع الاحمرار تورم في الوجه أو الشفتين أو اللسان أو الحلق، أو صعوبة في التنفس، أو ألم شديد في الصدر، أو ازرقاق الشفاه، أو ارتباك أو إغماء، فقد تكون علامة على حساسية شديدة أو حالة خطيرة، وراجع أيضًا الفرق بين ضيق التنفس النفسي والعضوي.
متى تزور الطبيب
- إذا تكرر الاحمرار دون سبب واضح
- إذا صاحبه حرقان أو لسع أو طفح أو حبوب
- إذا انتشر إلى الرقبة أو الصدر أو العينين أو أثّر في الرؤية
- إذا كان يسبب لك تجنبًا للناس أو قلقًا مستمرًا
أسئلة شائعة
لماذا يحمر وجهي عند الحديث أمام الناس؟
لأن التوتر ينشّط الجسم فيزداد تدفق الدم إلى الوجه، وهو أمر شائع، وقد يبالغ القلق الاجتماعي في الشعور به.
هل يعالج احمرار الوجه نفسيًا؟
إذا كان السبب قلقًا اجتماعيًا فالعلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي من الخيارات التي تذكرها NHS، أما إذا كان السبب جلديًا فيحتاج إلى طبيب جلدية.
الخلاصة
الاحمرار قد يكون طبيعيًا أو نفسيًا أو جلديًا، والمهم أن تلاحظ توقيته وما يصاحبه، وأن تطلب الاستشارة الطبية عند الأعراض المقلقة، وألا تهمل علاج القلق إن كان هو السبب.
