فوبيا الخفافيش (كيروبتوفوبيا): الأعراض والأسباب والعلاج
إذا كان مرأى خفاش أو مجرد التفكير فيه يثير ذعرك، فهذا الخوف معروف، وهو من فوبيات الحيوانات التي يتحسن كثير منها بالعلاج التدريجي والدعم النفسي.
الإجابة المختصرة
فوبيا الخفافيش، وتُسمى أحيانًا الكيروبتوفوبيا، هي خوف شديد وغير متناسب من الخفافيش، وتندرج في فوبيات الحيوانات التي تذكرها NHS ضمن الفوبيات المحددة، وقد ترتبط بتجربة مخيفة أو بقصص وأفلام الرعب، ويساعد العلاج المعرفي السلوكي والتعرض التدريجي، ومتى أثّر الخوف على حياتك فاستشر الطبيب.
ما المقصود بفوبيا الخفافيش؟
كثيرون ينزعجون من مرأى خفاش يطير ليلًا قرب المنزل، لكن الفوبيا تعني استجابة قلق شديدة تتجاوز الموقف، فقد تتجنب الخروج مساءً أو الكهوف أو الأماكن التي قد تأوي الخفافيش، أو تعاني حتى عند رؤية صورتها.
وتذكر NHS أن الفوبيا قد تكون من حيوانات مثل الكلاب أو الحشرات أو الثعابين، وتجد الفرق بين الخوف العادي والمرضي في الفوبيا في علم النفس، ويمكنك قراءة الصورة الأعم في فوبيا الحيوانات.
أعراض فوبيا الخفافيش
تذكر NHS من أعراض الفوبيا عمومًا القلق الشديد والدوخة وخفقان القلب وضيق الصدر والغثيان والرجفة والخوف من فقدان السيطرة
وفي هذه الفوبيا قد تلاحظ:
- ذعر أو قلق شديد عند رؤية خفاش أو صورته
- تجنب الخروج عند الغروب أو الأماكن المظلمة
- خفقان وتعرق وارتجاف عند الاقتراب منه
- أفكار مخيفة بأنه سيهاجمك أو يدخل المنزل
- صعوبة النوم والتأكد المتكرر من إغلاق النوافذ
أسباب الخوف من الخفافيش
تذكر NHS أن كثيرًا من الفوبيات يرتبط بتجربة مخيفة في الطفولة، وأنها قد تُتعلَّم من الأهل أو الأصدقاء، فقد يخاف شخص بعد أن دخل خفاش غرفته أو بعد حكاية مرعبة، وقد يتداخل الأمر مع الخوف من الظلام الذي تجد تفصيله في فوبيا الظلام للأطفال والكبار، ومع فوبيات حيوانات طائرة أخرى مثل فوبيا الطيور.
كيف يتم التشخيص؟
يعتمد التشخيص على حديث الطبيب أو المعالج معك عن شدة الخوف ومدته وأثره، ولا توجد فحوصات تثبت الفوبيا، وتنصح NHS بمراجعة الطبيب إذا كانت الأعراض تؤثر في حياتك، وهذا المقال لا يغني عن التشخيص.
العلاج وطرق التعامل
تذكر NHS أن علاجات الفوبيا تشمل العلاج بالكلام مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والتنويم الإيحائي، وقد توصف أدوية مثل مضادات الاكتئاب وحاصرات بيتا والمهدئات في بعض الحالات بتقدير الطبيب، ولا يصح أن تبدأ دواء بنفسك
ومن الأمور المساعدة:
- جرّب تمارين التنفس للاسترخاء عند ارتفاع القلق
- تحدث إلى شخص تثق به عن خوفك بدل كتمانه
- فكّر في الانضمام إلى مجموعة دعم، فلقاء من يشبهونك قد يخفف الشعور بالوحدة مع المشكلة
- تجنب مشروبات الطاقة والكافيين بعد الثالثة عصرًا، فهي تؤثر في النوم وقد تزيد القلق
ويعتمد المعالجون غالبًا التعرض التدريجي، فتبدأ بالحديث عن الخفافيش ثم بصورة بعيدة ثم بمقطع قصير، بخطوات تحددها أنت مع مختص، وتذكر NHS أن بعض الأماكن كحدائق الحيوان تقدم أحيانًا جلسات لمن يعانون من فوبيا الحيوانات.
أسئلة شائعة
هل الخوف من الخفافيش شائع؟
هو من المخاوف الشائعة المرتبطة بالحيوانات، لكن الفوبيا تُقاس بشدة الخوف وتأثيره على حياتك لا بشيوعه.
هل أحتاج إلى علاج إذا كنت أتجنبها فقط؟
إذا كان التجنب لا يؤثر في حياتك فقد لا تحتاج إلى علاج، أما إذا قيّد خروجك أو نومك فمن المناسب استشارة طبيب.
هل يفيد الدواء؟
قد يصف الطبيب أدوية في بعض الحالات، لكن العلاج بالكلام هو الأساس لدى كثيرين، ولا تتناول دواءً من تلقاء نفسك.
خلاصة
فوبيا الخفافيش من فوبيات الحيوانات المحددة التي تعالج بالتعرض التدريجي والعلاج المعرفي السلوكي، فتحدث مع طبيب أو معالج إذا كان الخوف يعطل حياتك، ولا تنتظر أن يزول وحده.
