فوبيا البالونات (غلوبوفوبيا): الأعراض والأسباب والعلاج
إذا كنت ترتجف حين ترى بالونًا أو تخشى لحظة انفجاره في حفلة، فهذا الخوف معروف ويمكن علاجه، وكثير من الفوبيات المحددة تتحسن بالعلاج التدريجي والدعم.
الإجابة المختصرة
فوبيا البالونات، وتُسمى أحيانًا الغلوبوفوبيا، هي خوف شديد وغير متناسب من البالونات أو من صوت انفجارها أو ملمسها، وتندرج في الفوبيات المحددة التي تصفها NHS بأنها قلق مرتبط بشيء أو موقف بعينه، وقد ترتبط بتجربة مخيفة سابقة، ويساعد العلاج المعرفي السلوكي والتعرض التدريجي، ومتى أثّر الخوف على حياتك فاستشر الطبيب.
ما المقصود بفوبيا البالونات؟
كثير من الأطفال والكبار ينزعجون من صوت انفجار بالون، لكن الفوبيا تعني ردة فعل قلق شديدة تتجاوز الموقف، فقد تتجنب حفلات الأعياد أو أماكن الزينة أو حتى مشاهدة البالونات في الصور.
وتصف NHS الفوبيا بأنها قلق يرتبط عادة بشيء أو موقف محدد، وتجد الفرق بين الخوف العادي والمرضي في الفوبيا في علم النفس، ومن الأمثلة المشابهة التي تناولناها فوبيا الأصوات المفاجئة.
أعراض فوبيا البالونات
تذكر NHS من أعراض الفوبيا عمومًا القلق الشديد والدوخة وخفقان القلب وضيق الصدر والغثيان والرجفة والخوف من فقدان السيطرة
وفي هذه الفوبيا قد تلاحظ:
- قلق أو ذعر عند رؤية بالون أو سماع نفخه
- خوف شديد من انتظار الانفجار حتى لو لم يحدث
- تجنب الحفلات والمناسبات التي فيها زينة
- ارتجاف أو تعرق أو خفقان قلب عند الاقتراب من بالون
- بكاء أو صراخ أو هروب عند الأطفال
أسباب الخوف من البالونات
تذكر NHS أن كثيرًا من الفوبيات يرتبط بتجربة مخيفة في الطفولة، وأنها قد تُتعلَّم من الأهل أو الأصدقاء، فقد يخاف طفل بعد انفجار بالون قرب أذنه أو بعد رد فعل مفزع من أحدهم، وقد يرتبط الخوف بحساسية من الأصوات العالية كما في فوبيا الصوت العالي، وللأطفال خصوصية تجدها في الفوبيا عند الأطفال.
كيف يتم التشخيص؟
يعتمد التشخيص على حديث الطبيب أو المعالج معك عن شدة الخوف ومدته وأثره، ولا توجد فحوصات تثبت الفوبيا، وتنصح NHS بمراجعة الطبيب إذا كانت الأعراض تؤثر في حياتك، وهذا المقال لا يغني عن التشخيص.
العلاج وطرق التعامل
تذكر NHS أن علاجات الفوبيا تشمل العلاج بالكلام مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والتنويم الإيحائي، وقد توصف أدوية مثل مضادات الاكتئاب وحاصرات بيتا والمهدئات في بعض الحالات بتقدير الطبيب، ولا يصح أن تبدأ دواء بنفسك
ومن الأمور المساعدة:
- جرّب تمارين التنفس للاسترخاء عند ارتفاع القلق
- تحدث إلى شخص تثق به عن خوفك بدل كتمانه
- فكّر في الانضمام إلى مجموعة دعم، فلقاء من يشبهونك قد يخفف الشعور بالوحدة مع المشكلة
- تجنب مشروبات الطاقة والكافيين بعد الثالثة عصرًا، فهي تؤثر في النوم وقد تزيد القلق
ويستخدم المعالجون غالبًا التعرض التدريجي، فتبدأ بالحديث عن البالونات ثم بالنظر إلى صورة، ثم بالقرب من بالون غير منفوخ، بخطوات تحددها أنت مع مختص، وتنبّه NHS إلى الحذر عند البحث عن معلومات على الإنترنت لأن الصور قد تكون مثيرة لخوفك، ويمكنك الاطلاع على أمثلة من أنواع الفوبيا مع الصور حين تكون مستعدًا.
أسئلة شائعة
هل الخوف من البالونات شائع عند الأطفال؟
قد يخاف بعض الأطفال من البالونات أو من صوت انفجارها، وغالبًا يتحسن الأمر بالطمأنة وعدم الإجبار، وإذا استمر وأثّر في حياة الطفل فاستشر طبيب الأطفال.
هل الخوف من صوت الانفجار هو نفسه فوبيا البالونات؟
قد يتداخلان، فبعض الناس يخافون الصوت نفسه وبعضهم يخافون البالون ذاته، والمعالج يساعد في تحديد أيهما الأصل.
هل يختفي الخوف وحده؟
قد يخف عند بعض الناس، وقد يستمر عند آخرين، والعلاج يساعد على تقليل الأعراض.
خلاصة
فوبيا البالونات من الفوبيات المحددة التي تعالج بالتعرض التدريجي والعلاج المعرفي السلوكي، فتحدث مع طبيب أو معالج إذا كان الخوف يقيد حياتك، ولا تُجبر نفسك أو طفلك على مواجهة مفاجئة.
